Iogurte com Granola e Frutos Silvestres

O melhor lanche é aquele que é mais fácil de fazer, muitas vezes este simples iogurte faz as delícias cá por “casa”.

Quando compro o Iogurte Grego Ligeiro do Lidl, que vem numa embalagem de 1kg tem que lhe o consumir relativamente rápido ou acaba por se estragar. Não compro sempre este, acabo por ir variando com os iogurtes Naturais do Continente Slim 0% e os novos iogurtes da moda os Skyr. 

Como sabem, os iogurtes gregos não são geralmente uma boa opção fit porque apesar de terem maior quantidade de proteína, também são ricos em gordura e açúcar.

Esta versão da Milbona, que podem encontrar no Lidl, é uma excelente alternativa, e é provavelmente um dos melhores iogurtes grego light em termos nutricionais, é rico em proteína e pobre em gordura.


No entanto, se conseguirem encontrar os famosos Skyr, estes são uma excelente opção! Este iogurte é baixo em gordura e é rico em proteína.  Cada embalagem tem 150 gr e é ideal para o pequeno-almoço, lanche, para pré-treino ou pós-treino ou até para snack.  Existem em 5 versões: uma natural (0,59€) e quatro com sabor a fruta (morango, mirtilo, pêssego, maracujá e framboesa – 0,69€).

Cada pacote tem uns surpreendentes 17.7g de proteína – três vezes mais que o iogurte comum e duas vezes o grego.

Iogurte com Granola e Frutos Silvestres

Tempo de Preparação: 

Tempo de Execução: 

Tempo Total: 

Uma (de muitas) opções para o lanche.
Ingredientes
  • 1 embalagem de Iogurte Natural ou 120gr
  • 30gr de Frutos Silvestres
  • 50gr de Granola
Instruções
  1. Colocar tudo dentro de um potezinho por camadas et voilá!
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2 thoughts on “Iogurte com Granola e Frutos Silvestres

  1. Eu adoro o iogurte grego do Lidl! Também sou uma grande fã dos Skyr, mas já desisti deles, nunca os vejo 😛
    Esta sugestão é muito boa, uma combinação que não desilude em nenhum lanche 🙂

    1. Olha eu quando vejo, já trago paletes. Cá em Lisboa nunca encontrei. Basicamente compro quando vou ao Norte. Peço aos pais para ir comprar e depois venho de Malas Térmicas por aí fora. heheh

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