Trufas de Avelã ou uma espécie de Ferrero Rocher Saudável

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Esta época natalícia é muito propícia ao consumo de doces, sobretudo ao consumo de um Bombom especial que desaparece durante o Verão, pois pode alterar as suas propriedades e sabores. Já sabem de qual estou a falar?  Sim, do Ferrero Rocher.

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Barritas // Análise

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Como sabem tenho ido treinar de manhã e como acordo apenas 30 min antes do treino, opto sempre por uma barrita de proteína antes de ir treinar. A barrita para mim é mais que suficiente, pois logo de manhã não consigo trincar grande coisa e não consigo treinar se for muito cheia.
Como deixo tudo preparado na noite anterior, de manhã é só comer, vestir, dar a voltinha com a cadela e está no ir!

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Panquecas Saudáveis de Banana e Baunilha

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Ao fim-de-semana e aos feriados, gosto dedicar mais um bocadinho de tempo no meu pequeno-almoço e foi assim que resolvi experimentar as panquecas deliciosas da Marta, da página Martilicious Food.

Fiquei completamente apaixonada por estas panquecas, ficam super fofinhas e bem docinhas! Ele disse que foram as minhas melhores panquecas. <3

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SQUASH // Treino aeróbico para queimar muitas calorias

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Para quem ainda não conhece esta modalidade, pronúncia-se “squóch”.
Qualquer pessoa pode praticar, dependendo da sua saúde física.
É uma modalidade bastante calórica e ajuda a fortalecer e tonificar os músculos dos membros inferiores como coxa e glúteos. Além de fortalecer os membros inferiores, os braços, os ombros e as costas servem como alavancas e são requisitados a todo segundo.
Uma partida de 30 minutos queima em média 500 calorias.

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Trufas proteícas e funcionais

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Uma amiga deu-me a conhecer estas trufas num fim-de-semana e a verdade é que fiquei completamente viciada.
Tive que fazer um esforço enorme para me controlar e não as devorar todas!
É uma bola docinha, nada enjoativa e com imensos benefícios por levar ingredientes como a batata doce, o cacau em pó, as sementes de cânhamo e a proteína Vegan da Iswari.
Estas bolinhas são óptimas tanto no pré, como no pós-treino. – A batata doce por ser um carboidrato complexo. – A proteína vegan da Iswari por ser uma combinação de três fantásticas proteínas vegetais: Cânhamo,Ervilha e Arroz. Junto com o cacau em pó, as pepitas,as sementes de cânhamo e o açúcar de coco esta torna-se num alimento completo, rico em vitaminas, sais minerais, fibras, proteína e gorduras boas.

A receita base é daqui, mas eu adaptei um pouco.


* A informação nutricional é por trufa. Esta receita dá para 25 trufas do mesmo tamanho

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Lefties Minimal Black // Sportswear

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Back to Basics é o que esta nova coleção lançada pela Lefties diz.
Maior parte das pessoas opta por escolher uma peça preta e conjugar com uma peça colorida.
Há uns tempos escrevi um artigo sobre isso, podem ler mais aqui.
Ir ao gym vestida com as primeiras leggings que encontras e com a t-shirt mais velha que tens no armário está totalmente out.
A prática de desporto está na moda, por isso convém pensar num look  giro, confortável e que te motive, mas se o preto funciona porquê inventar a roda?

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Bolachinhas de Banana e Aveia

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Estas bolachinhas  caseiras, apenas contém açúcar e gorduras naturais, não apresentam sal nem aditivos químicos à semelhança daquelas que encontramos no supermercado e são uma óptima opção para quem quer seguir um estilo de vida mais consciente e saudável.
Para além disso, são super rápidas de fazer!

* A informação nutricional é por bolacha. Esta receita dá para 10 bolachas.

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Sugestões de Presentes para todos os bolsos

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Ainda de volta dos presentes de Natal, tenho aqui mais algumas sugestões não tão fit’s, para todos os bolsos e que agradam a gregos e a troianos.

Queres descobrir mais?  Clica na imagem para obteres mais informação acerca do produto.

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Promoções // Black Friday

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Quem não conhece a Black Friday?
A Black Friday ou Sexta-Feira Negra em português, é o termo usado para descrever uma ação de vendas anual que acontece na 4ª sexta-feira do mês de novembro. Uma tradição que começou nos Estados Unidos, mas nos dias de hoje ninguém fica indiferente e quase todos os países já aderiram a esta moda.
Nestes dias, as grandes marcas lançam enormes promoções, quer nas suas lojas físicas, quer online. Infelizmente nem todas as marcas aderem, mas já sabem na sexta-feira dia 25 é “correr” para as lojas e ver que promoções é que andam lá. O ano passado foram muitas as lojas que aderiram, vamos lá ver quem adere este ano. Assim que souber alguma coisa crio um novo post.

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Lista de Natal // Presentes Fit

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Acho que o melhor é aproveitar os descontinhos da Black Week e da Black Friday para fazer as compras de Natal.

Por isso, deixo-vos aqui uma listinha de presentes para a malta fit.
Também me podem oferecer, que eu não me importo nada!!!

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