Novidades Fresquinhas da Nike <3

Neste momento da minha vida ando mais atenta as coleções e novidades na área do desporto que da Moda. Apaixono-me mais rapidamente por umas sapatilhas de corrida que por uma mala.
Hoje venho partilhar convosco as últimas novidades da Nike e a minha wishlist!

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Receita de Matcha Latte // A Bebida do momento

Já tinha visto esta bebida em muitos Instagram’s, mas nunca me tinha aventurado a experimentar…. até ao workshop da Marta!

Fiquei a conhecer os seus benefícios e os diversos usos que lhe possam dar. Umas das minhas primeiras aventuras, foram estas Trufas Energéticas de Matcha.

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Receita de Ovos com Legumes

Sabem aqueles dias em que não vos apetece nada cozinhar ou não sabem o que cozinhar?
Tenho a sugestão perfeita: Ovos com legumes (e o que sobrar no frigorífico)!

Vi esta e esta sugestão da Marta para o Jantar e fiquei com imensa vontade de experimentar.
No outro dia fiz bifinhos de frango a mais e a verdade é que não tinha ideias para o jantar e lembrei-me desta sugestão da Marta. Por isso, adaptei-a à minha maneira. Basicamente fui buscar os “restos” que andam pelo frigorifico e coloquei tudo na frigideira e salteei.

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E-Fit Avenida // Novo Treino com Eletroestimulação

Foi a convite do PT João Costa que aceitei experimentar o novo E-Fit da Avenida da Liberdade.
Já tinha experimentado uma sessão gratuita de 15 minutos no E-Fit Saldanha (podem ver aqui), mas não se compara à tareia que levei hoje do João. Foram 4 sessões no total e 3 tipos de treino: um para tonificar, um de cardio e um de abdominal.
Apesar de estar habituada a alguns exercícios foi um treino desafiante, de curta duração, completo e intenso.
Na sessão de tonificação foi onde senti mais a electroestimulação, mas a parte mais divertida foi o cardio em que fizemos alguns exercícios de boxe. Confesso que já não me lembrava da sensação de bater em algo, mas soube bem. Muito bem mesmo!  Acabamos o treino com umas sessões de prancha e abdominais. As pranchas de 20 segundos equivalem quase a 2 minutos normais ( pelo menos para mim, que me custou imenso).
Depois desta tareia, tive a relaxar ainda com o sistema de electroestimulação ligado e a fazer alguns alongamentos.
Tal como disse, foi um treino intenso, mas que repetiria novamente!

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Base de Pizza com Claras, uma opção leve e proteíca

Once again…. receita da Joana Limão do Lemonaid. Eu também já estou farta de ver as receitas dela, mas o que é que se pode fazer?! Esta ainda por cima é saudável e proteíca, o que é que eu podia querer mais? 😀

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Dicas para ficar em forma e entrar nos eixos depois das festas

Depois do Natal, do fim de ano e dos reis, tenho algumas dicas para voltares ao foco já em Janeiro e ficar em forma!

Ao longo das festas, caímos uma e outra vez às tentações dos excessos. Afinal damos no duro o ano todo, qual é o mal de umas “facadinhas” na dieta, sobretudo nestas alturas? Pensamos que passa num instante e que o novo ano está aí e que voltamos ao foco em Janeiro.
Pois bem, Janeiro já está aqui! Acabaram-se os excessos, as tentações e as desculpas. Está na hora de nos focarmos novamente e colocarmos novamente o nosso corpo em forma, por dentro e por fora. Porque nestas épocas, não só acrescentamos uns quilinhos, como toxinas e elementos poucos saudáveis ao nosso organismo.
Para me livrar de algumas dessas coisas, eu fiz o Souping Detox da Drink6 que vos falei aqui. Para além disso, deixo-vos algumas dicas para voltares à rotina e ficares em forma:

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Novo Souping Detox da Drink6Portugal

Agendei este detox para depois no Natal. Acabamos sempre por exagerar nestas épocas e precisamos de dar uma ajuda extra ao nosso corpo para facilitar esta tarefa de voltar a entrar nos eixos. Já fiz e falei dos outros detox aqui e aqui.

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Hambúrguer no pão (só-que-não)

Hoje partilho convosco esta sugestão genial da Joana Limão

É um hambúrguer no (só-que-não) pão que se pode adaptar a qualquer hambúrguer e tipo de acompanhamentos. Esta é uma alternativa aos hambúrgueres convencionais e ao pão de que tanto gostamos!

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Proteínas Vegetais // Escolhas e Experiências

A proteína possui um papel importantíssimo na construção e manutenção dos tecidos, no sistema imunológico, na construção e reparo do DNA, além de produzir energia e realizar muitas outras funções.
Como o corpo não armazena proteína, é importante obter o suficiente na alimentação praticada.

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Crepioca com Chocolate e Fitnola

Aprendi esta receita no workshop da Marta, podem ver tudo sobre o workshop aqui. Esta receita é uma das mais fáceis de se fazer. É super leve e nutritiva e podes rechear com o que preferires.
No workshop recheados com purés de fruta, mas eu não sou muito fã. Por isso, como gulosos que somos optei por fazer esta crepioca para sobremesa e rechear com creme de avelãs.


Este Creme de chocolate e avelãs da HSNSTORE tem um baixo teor de açúcar e gorduras e é um substituto ideal dos cremes de cacau convencionais. A NutChoco Protein de HSN Foods permite dares-te ao luxo de um capricho doce” sem comprometer a dieta saudável baixa em calorias.

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