No final de um dos treinos com os Running Espinho, um dos monitores disse-me que tinha bastante força nas pernas, mas precisava melhorar o meu core.
A verdade é que desde que fui operada (tive dois meses parada), fui-me desleixando porque fui tendo sempre receio de treinar o core e sinto mesmo muita diferença.
Mudei-me em Outubro de volta para o Norte e resolvi fazer a minha hortinha. Tento sempre incluir muitos legumes na minha alimentação, mas a verdade é que muitas vezes acabam por se estragar. Muitas vezes o que faço é congelar, mas nada como uma alface fresquinha!
Na altura fiquei indecisa entre umas Zoom e umas Lunar. Quando calcei gostei muito mais da lunar e acabei por comprar as Nike Flynit Lunar , em 2016.
Como todos estes pares já têm alguns quilómetros em cima resolvi comprar um novo par de sapatilhas e a minha compra mais recente foram as Nike Air Zoom Pegasus 34.
Para dias muito muito especiais, sobremesas especiais ☺ Tarte de pêra para preparares naqueles dias que não são dias.
Vê também: Mini Tartes de Aveia
Ingredientes
Preparação
Coloca todos os ingredientes no liquidificador e mistura até obter uma textura homogénea.
Numa forma de tarte coloca a massa quebrada, faz uns furos com ajuda do garfo na base e verte o preparado.
Leva ao forno a 180° durante 30 minutos ou até o palito sair seco.
Desenforma depois de fria.
http://elecozinhaelalava.pt/2018/06/22/tarte-de-pera/
A chegada do calor encoraja muita gente a ir para a rua fazer um pouco de exercício, mas da mesma maneira que é necessário ter alguns cuidados quando treinamos no Inverno, também é necessário ter cuidados quando as temperaturas aumentam.
