Já partilhei convosco uma receita de Waffles Fit, podem encontrar a receita aqui.
No entanto eu gosto de experimentar novas receitas e melhorar antigas. Testei esta nova receita e adorei! Por isso, partilho convosco esta nova receita.
É muito fácil e podes fazer uns waffles saudáveis, pouco calóricos e super saborosos. Para além disso podes incorporar no teu pequeno-almoço do dia-a-dia ou como pós/pré treino. Agora já podes comer um delicioso waffle sem arruinar a “dieta”.
Ingredientes
- 1 Ovo
- 50g de Claras de ovo
- 40g de Flocos de Aveia
- 10g Farinha maizena
- 30 Proteína Sabor baunilha ( usei da HSN ]])
- 100g de Queijo quark 0% gordura
- 10g de Aroma baunilha
- 1 colher de café de Fermento
- Sal a gosto
Preparação
Junta todos os ingredientes numa liquidificadora, à excepção do Queijo Quark. Adiciona primeiro os alimentos líquidos e só depois os sólidos.
Tritura tudo até a massa ficar com uma textura cremosa e homogénea, depois envolver com o queijo quark.
Unta a máquina de waffles, cobre cuidadosamente com a massa sempre por baixo do limite, para não verter quando fechar (mais ao menos 2 colheres de sopa)
Fecha a máquina e aguarda durante cerca de 5 minutos ou até ficarem dourados.
Coloca os toppings a gosto.
https://elecozinhaelalava.pt/2017/02/05/receita-waffles-saudaveis-proteicos/
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