Quantas vezes não tens ideias para o almoço/jantar?
Quantas vezes chega a hora e ainda estás a pensar no vais comer?
Quantas vezes vais à despensa depois das compras e falta alguma coisa?
Ver também: 5 DICAS PARA UM ESTILO DE MAIS VIDA SAUDÁVEL
Esta preparação leva normalmente a escolher refeições mais saudáveis e nutritivas. Para além disso, ajuda a poupar tempo, dinheiro e uma redução a nível do desperdício alimentar!
NEW YEAR, NEW ME. Certo? Mas e agora que já passaram 6 dias e tu ainda não fizeste absolutamente nada de diferente?
É normal no início do ano termos definido mil e uma nova coisa que iríamos fazer, mas com a correria do dia a dia, a volta à rotina depois das festas essas novas resoluções acabam por ficar de lado.
E se eu te disser que basta mudar pequenos hábitos no teu dia a dia para conseguires atingir o teu objetivo de uma vida mais saudável?
Espreita esta lista com 5 passos que te vão ajudar! Não são nada difíceis e vais ver que a tua qualidade de vida vai melhorar.
Super fácil de fazer, esta delícia com chia, aveia e iogurte, adoçada com mel e fruta da época
Uma opção é ótima para qualquer altura do dia e perfeita para os dias mais quentes!
Ingredientes:
2 iogurtes naturais
2 colheres de sopa de flocos de aveia integral Continente Bio
4 c. de sopa de sementes de chia Continente Bio
4 pêssegos grandes
2 c. de sopa de mel
2 c. de chá de canela
50ml de bebida de amêndoa Continente Bio
1 c. de chá de extrato de baunilha
Agora que chegou o Verão, a Salada no frasco é uma opção saudável ideal para levar para a praia ou trabalho.
Para quem como eu é destas andanças (do fit), de certeza que já ouviu falar que o queijo fresco magro uma excelente opção como snack.
O seu consumo o tem vindo a aumentar, porque é uma forma rápida de ingerir uma refeição proteica.
Vê também:
Refeições pré e pós-treino