O que levar na mala da maternidade 2.0

Chegamos às 34 semanas… Parece que foi ontem que soubemos da gravidez e agora a nossa B. está quase a chegar!

Como gosto de ter tudo bem tratado e adiantado, já comecei a tratar da mala da maternidade, algo aconselhado fazer pelas 32/34 semanas de gestação, pois há bebés que gostam de fazer partidas e chegar mais cedo e não vá a B. ser apressada como a irmã e a Mãe!

Basicamente cruzei a lista da maternidade de Gaia com a lista de maternidade que fiz anteriormente para a Carolina e vou-vos deixar aqui as alterações que fiz para este segundo parto (a bold estão coisas que adicionei).

Mala da Mãe

Documentos necessários:
 Boletim de Saúde da grávida;
 Análises, ecografias e outros exames feitos ao longo da gravidez (tudo numa pastinha);
– Cartão de Cidadão

Para o pós-parto:
Nécessaire com produtos e objetos de higiene pessoal (Shampoo, gel de banho, shampoo seco, creme hidratante para o rosto e para o corpo, bbcream, escova de cavelo, Lansinoh spray apaziguador, bidé portátil)
1 par chinelos de quarto e de banho (tipo havaianas)
1 robe
2 camisas de dormir/pijama adequadas à amamentação
2 soutiens de amamentação
Discos absorventes descartáveis (não utilizei nenhum disco absorvente no hospital por isso vão ficar em casa) e creme para os mamilos
Almofada de amamentação
(não usei da última vez, por isso vai ficar em casa. Espero não me arrepender)
1 toalha de banho (nem todos os hospitais fornecem)
Carregador de telemóvel
6 cuecas altas ou cuecas descartáveis
Pensos higiénicos grandes (alguns hospitais fornecem)
1 saco para a roupa suja
1 cinta pós-parto (a Carolina estava sentada pelo que seria sempre uma cesariana e a cinta ajudou-me bastante para me conseguir mexer sozinha no hospital – vai desta vez também)
1 roupa prática para o dia da saída
Medela Almofadas de Hidrogel 
Mamilos de Silicone

Nota: Coloquei num saco os itens que irei necessitar logo após o parto: Camisa de noite, soutien de amamentação, cuecas e robe.

Mala do bebé

2 mantas
4 conjuntos completos/mudas de roupa. (Lavar primeiro, cortar as etiquetas e passar a ferro ) *
4 fraldas de pano
2 gorros
Nécessaire com 1 lima de papel, compressas esterelizadas, soro fisiológico, creme barreira para prevenir assaduras, óleo de amêndoas doces, objetos de higiene específicos para bebé para os primeiros banhos e um copo de Aleitamento Medela
Fraldas descartáveis
Toalhitas húmidas descartáveis
1 saco para a roupa suja
1 toalha de banho

Ovo – nenhum bebé pode sair do hospital sem ser transportado correctamente no ovo
1 conjunto completo para o dia da saída + um casaco + gorro

* Dividi a roupinha por dias e coloquei em saquinhos individuais. Para além disso, deixei por cima o primeiro saquinho a utilizar.

Para o companheiro

Água e snacks
Carregador telemóvel
Necessaire com artigos de higiene pessoal
Mudas de roupa se o hospital permitir ficar lá

DICA: Façam a mala juntamente com o vosso companheira e digam-lhe onde vao guardar a mesma.

Confirma sempre com o local onde vais ter bebé a lista daquilo que pedem para levar e cruza com esta listinha e com o que tinhas pensado.

Algumas maternidades, têm disponíveis alguns produtos, nomeadamente de higiene para mãe e bebé e outros itens como fraldas descartáveis e pensos higiénicos.
Informa-te antecipadamente junto do serviço onde planeias ter o bebé.

Para além disto tudo, deixei já preparado alguns conjuntinhos e itens para quando chegarmos a casa ser mais fácil para o pai ajudar 🙂

Nota: estadia média de 2 dias para o parto normal e 3 dias para o parto por cesariana.

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Se quiseres entrar em contacto comigo envia-me um e-mail para elecozinhaelalava@gmail.com

O que levar na mala da maternidade

Chegamos às 34 semanas… Parece que foi ontem que soubemos da gravidez e agora a nossa Carolina está quase a chegar!

Como gosto de ter tudo bem tratado e adiantado, já comecei a tratar da mala da maternidade, algo aconselhado fazer pelas 32/34 semanas de gestação, pois há bebés que gostam de fazer partidas e chegar mais cedo e não vá a Carolina ser apressada como a Mãe!

Mala da Mãe

Documentos necessários:
 Boletim de Saúde da grávida;
 Análises, ecografias e outros exames que tenha feito ao longo da gravidez;
– Cartão de Cidadão

Para o pós-parto:
Produtos e objetos de higiene pessoal com cheiro neutro
1 par chinelos de quarto e de banho (tipo havaianas)
1 robe
2 camisas de dormir/pijama adequadas à amamentação
2 soutiens de amamentação
Discos absorventes descartáveis e creme para os mamilos
Almofada de amamentação (verifiquem com o vosso hospital se podem levar)
1 toalha de banho (nem todos os hospitais fornecem uma)
Carregador de telemóvel
6 cuecas altas ou cuecas descartáveis
Pensos higiénicos grandes *
1 saco para a roupa suja
1 cinta pós-parto
1 roupa prática para o dia da saída

Nota: Coloquei num saco os itens que irei necessitar após o parto: Camisa de noite, soutien de amamentação, cuecas e robe.

* Maior parte dos hospitais fornece pensos higiénicos, mas verifiquem com o vosso.

Mala do bebé

2 mantas
4 conjuntos completos/mudas de roupa. (Lavar primeiro, cortar as etiquetas e passar a ferro )
4 fraldas de pano
1 gorro
1 lima de papel para limar as unhas
18 fraldas descartáveis
Toalhitas húmidas descartáveis
1 saco para a roupa suja
Objetos de higiene específicos para bebé para os primeiros banhos
1 toalha de banho
Óleo de amêndoas doces
Creme barreira para prevenir assaduras
Ovo – nenhum bebé pode sair do hospital sem ser transportado correctamente no ovo
1 conjunto completo para o dia da saída + um casaco + gorro

* Dividi a roupinha por dias e coloquei em saquinhos individuais. Para além disso, deixei por cima o primeiro saquinho a utilizar.

Para o companheiro

Água e snacks
Carregador telemóvel
Artigos de higiene pessoal
Moedas para as máquinas

DICA: Digam também ao vosso companheiro onde está a mala.

Confirma sempre com o local onde vais ter bebé a lista daquilo que pedem para levar e cruza com esta listinha e com o que tinhas pensado.

Algumas maternidades, têm disponíveis alguns produtos, nomeadamente de higiene para mãe e bebé e outros itens como fraldas descartáveis e pensos higiénicos.
Informa-te antecipadamente junto do serviço onde planeias ter o bebé.

Para além disto tudo, deixei já preparado alguns conjuntinhos e itens para quando chegarmos a casa ser mais fácil para o pai ajudar 🙂

Com os essenciais e o quartinho prontinho e a malinha feita é aproveitar com calma do resto da gravidez!

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3º Trimestre

É normal sentir alguma desconforto no último trimestre da gravidez, não é à toa que se fiz que costuma ser o mais difícil.

O desconforto e muito dos sintomas aumentam de intensidade:
– Azia e indigestão
– Falta de ar
– Dor de costas
– Cansaço
– Obstipação

Estes e outros desconfortos fazem parte da gravidez (umas grávidas acabam por sofrer mais que outras). Saber como aliviá-los é essencial para viver uma gravidez calma e tranquila.

Algumas dicas para o 3º trimestre:

Descansar
Aproveitar para descansar, quem já veio para casa pode aproveitar melhor. Experimentem usar várias almofadas ou até uma de amamentação para ficarem mais confortáveis. 

Apostar numa alimentação variada.
Aproveitar este tempo para fazer umas boas saladinhas fresquinhas (bem lavadas) e comer muita fruta, legumes e sementes.

Hidratar (SEMPRE!)
Sobretudo com este calor pode ser necessário mais do que a dose diária recomendada, mas evitem beber muita água à noite para não andarem sempre a correr para a casa de banho. 

Caminhar. São recomendados pelo menos 150 minutos de atividde moderada. 

Obstipação
Que tende a aumentar sobretudo se começaram a suplementação de ferro. Juntem mais fibra na vossa alimentação e comam muita fruta e legumes! 

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Bebé a caminho

Existem pessoas que mesmo sem fazerem o teste de gravidez ou existir um atraso sabem imediatamente que estão grávidas. Eu considero-me uma dessas pessoas (que ainda nem 5 semanas se tinham passado e eu fui fazer um teste de gravidez).

Como é habitual aos Domingos, fomos dar a nossa corridinha matinal, foram uns quilómetros tirados a ferros, os ritmos cardíacos completamente descontrolados, a corrida a custar-me imenso, senti tonturas e tive que parar imediatamente. Esta falta de fôlego e os ritmos cardíacos não era uma situaç\ao normal e eu estava a fazer um ritmo tranquilo entre os 5:45/6:00 algo que o meu corpo está bem habituado. Após recuperar lembrei-me logo de umas palavras que uma amiga minha uma vez me disse: “Quando ficares grávida vais notar logo na corrida” e assim foi!

No dia seguinte fiz o teste de gravidez e deu positivo. Marquei logo uma consulta e nessa consulta doutora mostrou-me este “feijãozinho”, que nada mais era que um espacinho confirmando assim a gravidez.

Como todos sabem as primeiras 12 semanas são as mais críticas e optamos apenas por contar aos nossos pais que ficaram radiantes .
Acreditem, mas não é fácil esconder um segredo destes. Queremos contar aos mais próximos para que partilhem da nossa alegria e festejem connosco este momento.

No 1º trimeste reduzi todos os exercícios de impacto e alterei a minha rotina de exercícios, passando a treinar apenas 3x por semana e os exercícios eram realizados com menos carga, menos séries e mais repetições.
O plano foi feito para mim, tendo em conta os exercícios que já fazia.
Nesta fase inicial não copiem os treinos de ninguém e antes de iniciarem o exercício físico aconselhem-se com o vosso médico e peçam orientação a a um profissional especializado.

Também tive consulta com uma nutricionista para ajustar o plano alimentar às minhas novas necessidades e acreditem que eu andava com fome de leão no início!

Tirando o cansaço do 1º semestre não tive qualquer um dos outros sintomas típicos da gravidez. Por isso, por mim podes continuar a portar-te, assim, bem!

Na ecografia do 1º trimestre, a médica não deu nenhum palpite acerca do sexo, por isso ainda vamos ter que esperar mais um bocadinho para saber se vem aí uma princesa ou um príncipe, mas a casa devagarinho começa a encher-se de coisas de bebé. 

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