Depois do Natal, do fim de ano e dos reis, tenho algumas dicas para voltares ao foco já em Janeiro e ficar em forma!
Ao longo das festas, caímos uma e outra vez às tentações dos excessos. Afinal damos no duro o ano todo, qual é o mal de umas “facadinhas” na dieta, sobretudo nestas alturas? Pensamos que passa num instante e que o novo ano está aí e que voltamos ao foco em Janeiro.
Pois bem, Janeiro já está aqui! Acabaram-se os excessos, as tentações e as desculpas. Está na hora de nos focarmos novamente e colocarmos novamente o nosso corpo em forma, por dentro e por fora. Porque nestas épocas, não só acrescentamos uns quilinhos, como toxinas e elementos poucos saudáveis ao nosso organismo.
Para me livrar de algumas dessas coisas, eu fiz o Souping Detox da Drink6 que vos falei aqui. Para além disso, deixo-vos algumas dicas para voltares à rotina e ficares em forma:
Dicas para ficar em forma:
Recupera a rotina de alimentação saudável e equilibrada
Evita os alimentos processados. Desta forma ajudarás a eliminar todas as toxinas que foram se acumulando.
Faz refeições picantes (mas não exageres), elas ajudam a saciar o apetite e desta forma comerás menos quantidade. Opta pela pimenta Caiena, ela ajuda a reduzir o apetite e acelera o metabolismo.
Suplementa as refeições com chás e infusões, uma vez que ajudam a eliminar toxinas. Sentirás menos apetite, queimarás mais gordura e adicionalmente os intestinos eliminaram os excessos mais rapidamente.
Come devagar e mastiga muito bem a comida. As digestões serão melhores e mais prolongadas.
Enche o frigorífico e despensa de comida saudável. Se não existir tentações, é mais fácil manteres-te no caminho certo.
Hidrata-te bem. Bebe muita água, se possível alcalina. Este tipo de água facilita a eliminação de toxinas e restos do nosso organismo, ajuda na prevenção do envelhecimento precoce, combate a retenção de líquidos, melhora a hidratação e aumenta o rendimento desportivo.
Cria hábitos saudáveis, pensa a longo prazo. Uma dieta expressa não é suficiente para recuperar o equilíbrio perdido.Deves de apostar numa alimentação saudável e equilibrada durante todo o ano.
Estas são algumas dicas para ficares em forma em 2017.
