5 dicas para um estilo de mais vida saudável

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NEW YEAR, NEW ME. Certo? Mas e agora que já passaram 6 dias e tu ainda não fizeste absolutamente nada de diferente?

É normal no início do ano termos definido mil e uma nova coisa que iríamos fazer, mas com a correria do dia a dia, a volta à rotina depois das festas essas novas resoluções acabam por ficar de lado.

E se eu te disser que basta mudar pequenos hábitos no teu dia a dia para conseguires atingir o teu objetivo de uma vida mais saudável?

Espreita esta lista com 5 passos que te vão ajudar! Não são nada difíceis e vais ver que a tua qualidade de vida vai melhorar. Ler Mais

Beber água

Uma das grandes mudanças para uma vida saudável foi exatamente esta, começar a beber mais água. Mas o idiota que se lembrou disto não devia ter uma bexiga do tamanho da minha, de certeza. Ter que correr de 5 em 5 minutos para a casa de banho não dá com nada.

Afinal, porque é que devemos beber água? (ora aqui vai uma lista)

  • Ajuda na perda de peso: a água não tem calorias, nem açúcar, nem gorduras, nem carboidratos. Por isso troquem os refrigerantes por água e vão ver logo a diferença.
  • Sensação de Saciedade: Na maior parte das vezes que achamos que estamos com fome estamos na verdade com sede, por isso ingerir água quando estiver com fome ajuda a emagrecer – pois comemos menos;
  • Energia: beber água evita que fiquemos desidratados, que causa cansaço físico, fadiga, tontura, fraqueza muscular entre outros sintomas.
  • Pele saudável: pessoas que ingerem água em quantidades adequadas todos os dias tem a pele e os cabelos mais bonitos, logo têm uma aparência de saudável;
  • Problemas digestivos: para que nosso sistema digestivo funcione corretamente é preciso que se tome água.
  • Limpeza: a água ajuda a eliminar as toxinas e resíduos do corpo;
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