Já há uns tempos falei sobre a rotina de um dia de treino,  mas foquei-me em apenas dois pontos: o pré e pós-treino e como preparar o outfit.

Agora que treino de manhã, existem mais alguns pontos que gostava de partilhar convosco.
É claro que custa colocar o despertador uma hora mais cedo, mas uma vez feito o treino, a sensação de satisfação não tem preço. Para além disso, o treino fica logo “arrumado” e isso já ninguém me tira, quer tenha que ficar a trabalhar até mais tarde, um jantar ou surja algum imprevisto.  Se o dia correr “normalmente”, vão reparar que assim que chegarem a casa têm muito mais tempo para vocês e sabe mesmo bem! Ler Mais

Para quem ainda não conhece o Electro Fitness (E-FIT) é normal, só chegou recentemente a Portugal.
Um treino de electroestimulação é um treino de curta duração (25 minutos), mas muito completo e intenso.
O objetivo é que os estímulos elétricos cheguem às camadas mais profundas do músculo, aquelas que são mais difíceis de ativar com um treino normal. Ler Mais

Últimamente tenho-me focado bastante na região abdominal. É para mim a área mais problemática e é também a mais difícil. Mas eu vou insistindo e (espero) que os resultados apareçam. Para além de uma alimentação equilibrada, disciplina, noites bem dormidas e exercícios corretamente executados. Tudo isto é importante para atingir os objetivos definidos. Ler Mais