Crosstraining com o PT Tiago Silva

Combinei com o Tiago ao final do dia em Belém, numa zona calma à beira rio para levar uma bela coça!

Visto o tipo de treino que faço habitualmente o Tiago resolveu fazer uma pequena introdução ao CrossFit, fazendo uma mistura de exercícios base do CrossFit como o one hand snatch, burpees, crunches , kettlebell swing  com exercícios mais “comuns” como prancha, agachamentos e lunges alternados. Ler Mais