Aproveitei que abri o Sumo de Gengibre da SoNatural para fazer este sumo termogénico.

Esta é uma bebida super  refrescante, com imensas vitaminas e minerais essenciais, que ajuda a perda de peso devido ao efeito termogénico do gengibre, ou seja, ele acaba por acelerar o funcionamento do organismo, isto é, acelerar as atividades metabólicas. Assim, o organismo começa a gastar mais energia e a queima de gordura ocorre naturalmente.

Atenção que o Gengibre tem um sabor forte e picante.

Receita de Sumo Termogénico

Ingredientes

  • 200ml de Sumo de Gengibre Sonatural
  • 1 chávena cheia de brócolos
  • 1 colher de sopa de Aveia
  • 2 colher de sobremesa de Sementes de Chia

Preparação

Triturar tudo com ajudar de uma liquidificadora.

Se pretenderem o sumo mais líquido, adicionar água qb

http://elecozinhaelalava.pt/2017/09/12/receita-sumo-termogenico/

Combina este sumo com uma alimentação equilibrada e exercício físico.

Para ficares a par das novidades,
segue-nos no Facebook aqui
e/ou no Instagram @elacozinha,

Se quiseres entrar em contacto comigo envia-me um e-mail para elecozinhaelalava@gmail.com

468x60_Saude

Estes waffles são nutritivos, sem glúten, sem lactose e sem proteína de leite. Podem ser uma óptima opção como pequeno-almoço ou como lanche. Tu escolhes!

Esta mistura pode ser feita na máquina de Waffles ou então no forno. Podem utilizar uma forma de silicone semelhante a esta que mostro abaixo. É muito fácil de arrumar e limpar, prática e barata!

Vamos lá à receita?

Waffles de Cenoura (sem glúten e sem lactose)

Ingredientes

  • 100gr de farinha de arroz (usei da HSN)
  • 50gr de farinha de amêndoa
  • 20gr de farinha de linhaça
  • 200ml de sumo de cenoura (usei da Sonatural)
  • 2 ovos
  • 100ml de claras de ovo
  • 2 c. de sopa de óleo de coco derretido (usei da HSN)
  • 2 c. de sopa de açúcar de coco ou outra coisa para adoçar (opcional)

Preparação

Misturar os ovos, o óleo de coco e o açúcar e envolver bem.

Num recipiente misture bem todos os ingredientes secos.

Num recipiente grande misture o preparado dos ovos com o sumo de cenoura.

Vá adicionando aos poucos os ingredientes secos e com ajuda de uma vara de arames incorpore os ingredientes todos até obter uma massa homogénea.

Verter o preparado para as formas e levar ao forno.

http://elecozinhaelalava.pt/2017/08/31/waffles-de-cenoura-sem-gluten-e-sem-lactose/

Para ficares a par das novidades,
segue-me no Facebook aqui
e/ou no Instagram @elacozinha,

Se quiseres entrar em contacto comigo envia-me um e-mail para elecozinhaelalava@gmail.com

468x60_Saude

Nos dias quentes de verão o nosso vício é uma bela limonada fresquinha. Aproveitei este belo domingo de sol resolvi fazer uma deliciosa limonada de morango para relembrar os dias quentes de verão. Bem.. é de beber e chorar por mais!

Receita de Limonada de Morango
Ingredientes

  • 2 Limões
  • 6 Morangos
  • 400ml de água
  • Açucar qb (até ficar docinho)
  • Cubos de gelo

Preparação
1. Lave bem os limões, corte-lhes o “cu” e corte em quartos. Adicione os bocados na liquidificadora com 200ml de água fresca e pressione apenas 3 vezes no turbo até à agua ficar turba ou esprema o sumo dos limões com a ajuda de um espremedor.
2. Coe o sumo da liquidificadora, deite os restos do limão desfeito ao lixo e adicione os morangos e triture novamente.
3. Se desejar coe novamente o sumo, adicione a restante água, adicione o açucar a gosto e sirva com cubos de gelo para estar ainda mais fresquinho!

Limonada de Morango
Limonada de Morango

Aqui estou eu de volta aos sumos verduxos! Tal como prometido desta vez com pepino e B-R-Ó-C-U-L-O-S!

Clica nos produtos abaixo para mais receitas e curiosidades sobre os mesmos:


Receita de Sumo de Ananás com Pepino e Bróculos
Ingredientes

  • 1/4 de Ananás
  • 1 Mão de Bróculos
  • Meio Pepino
  • 250ml de água, leite ou chá (usei chá verde – podem adicionar mais ou menos água conforme a espessura que querem que o vosso sumo fique.)
  • 1 Colher de Chá de Super Alimento Rise Detox

Preparação
1.Descasque o Ananás
2. A seguir, coloque os ingredientes no liquidificador et voilá!

Sumo Verde
Sumo Verde

Para ficares a par das novidades,
segue-nos no Facebook aqui
e/ou no Instagram @elacozinha,

Se quiseres entrar em contacto comigo envia-me um e-mail para elecozinhaelalava@gmail.com

Anda toda a gente com a mania dos Sumos Detox. Colocam espinafres e acelgas e mais “coisas verdes”, e por coisas verdes digo legumes!

Não sou grande fã, aliás até hoje o único legume que consegui adicionar aos meus sumos foi a cenoura, esta escapa. Já tentei beterraba, mas não gostei. Talvez porque adicionei demais, um dia destes volto a tentar!

Não quero ser mais uma e entrar nestes modas, mas preciso de me manter hidratada e beber sempre água não dá com nada. Por isso, hoje tenho um Sumo Natural de Morango e Framboesas onde adicionei bagas goji e uma colher do super alimento Rise Detox. (Por não conter nenhum tipo de legume não pode ser considerado um sumo detox, mas serve como belo substituto para os refrigerantes)

Diz que (as pesquisas do google dizem que) o sumo de morango ajuda a emagrecer uma vez que é rico em fibras que diminuem o apetite facilitando assim a perda de peso, e é também rico em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

  • Combater o envelhecimento da pele;
  • Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares;
  • Melhorar a capacidade mental;
  • Ajudar a combater inflamações.

Vamos então beber um belo suminho natural de morango! E nada de adicionar açucar.

Receita de Sumo de Morangos e Framboesas

Ingredientes

  • 1 dúzia de morangos (podem usar congelados ou adicionar umas pedrinhas de gelo)
  • 1 dúzia de framboesas
  • Água ou Leite qb (basta cobrir as frutas)
  • Bagas Goji qb
  • 1 Colher de Chá de Super Alimento Rise Detox

Preparação
1. Lave bem os ingredientes, coloque tudo numa liquidificadora e sirva! Eu coloco tudo num copinho (este é da Tiger ) e lá vou eu!

batidomorango2