Pequeno-almoço: A refeição mais importante do dia // Blogazine

O pequeno-almoço é a alavanca do dia, por isso é fundamental dedicarmos alguns minutos a uma refeição tão importante como esta.

O pequeno-almoço deve ser completo, variado e equilibrado, combinando todos os nutrientes necessários ao organismo de modo a melhorar o nosso rendimento, tanto cognitivo como de concentração, evitar a fraqueza ao final da manhã e reduzir o apetite para o almoço, contribuindo também para uma
distribuição alimentar e calórica mais saudável e equilibrada ao longo do dia. Ler Mais

Receita de Brownies Saudáveis de Abacate e Chocolate

Para mim a coisa mais difícil nesta jornada fit e saudável é sem dúvida desistir do chocolate. Sou uma chocoholic assumida e nem o costumo ter em casa porque ele desaparece em segundos.
É uma tentação que mais que custa resistir. Daí esta fantástica e deliciosa receita! É (quase) completamente guilty free. Ler Mais

Benefícios da Batata Doce e uma receita

A batata doce está na moda por ser um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que trocado por miúdos significa que a sua absorção pelo organismo é mais lenta.  Isto torna-a uma boa fonte de hidratos de carbono para todos, mas sobretudo para diabéticos e para quem quer perder peso. Ler Mais

Receita de Nutella Caseira

Quem não gosta de Nutella? Quem não gosta de um crepe quentinho, acabado de fazer, barrado com aquele delicioso creme de avelãs e chocolate? Não sei se já me confessei, mas A-D-O-R-O Nutella! Tenho tentado integrar ingredientes mais saudáveis na minha alimentação, apesar de isso nem sempre ser fácil. Sobretudo quando falo de doces e bolos, o meu objetivo é tentar sempre substituir os ingredientes menos saudáveis. Ler Mais

Receita de Sumo de Ananás com Pepino e Bróculos

Aqui estou eu de volta aos sumos verduxos! Tal como prometido desta vez com pepino e B-R-Ó-C-U-L-O-S!

Clica nos produtos abaixo para mais receitas e curiosidades sobre os mesmos:


Receita de Sumo de Ananás com Pepino e Bróculos
Ingredientes
  • 1/4 de Ananás
  • 1 Mão de Bróculos
  • Meio Pepino
  • 250ml de água, leite ou chá (usei chá verde – podem adicionar mais ou menos água conforme a espessura que querem que o vosso sumo fique.)
  • 1 Colher de Chá de Super Alimento Rise Detox

Preparação
1.Descasque o Ananás
2. A seguir, coloque os ingredientes no liquidificador et voilá! Ler Mais

Pequeno-Almoço (mais) saudável

Uma das minhas maiores lutas ( e penso de muita gente) é:  Então o que é que eu como agora?

Bem.. vou começar por dizer que eu bebia todos os dias leite com chocolate, ou segundo Ele, chocolate com leite tal era o exagero de chocolate naquela minúscula taça. Ler Mais