Sapatilhas de Corrida

Desde de Março que mudei de ginásio e que estou completamente focada em atingir os meus objetivos. Tenho treinado bastante e mudado a minha alimentação aos poucos.

Uma das coisas que tive que incorporar foi a corrida nos meus treinos, e olhem que não era grande fã, mas apanhei-lhe o gosto!
Por norma corro sempre no final do treinos uns 15 minutos, o que dá +/- 3km dependendo do ritmo.
Para além disso, tenho definido algumas metas pessoais de modo a motivar-me na corrida.
Primeiro objetivo: 5km – Cumprido
Segundo objetivo: 7km – Cumprido
Terceiro objetivo: 10km – Cumprido
Quarto objetivo: 15km Ler Mais

Treino para tornar a corrida mais motivante e eficiente

És como como eu que corre durante 20 minutos e já estás farta de o fazer? Provavelmente até já te fartaste e só o fazes porque tens de o fazer.

Para nos mantermos motivadas, temos que fazer treinos que nos estimulem, porque quando estes se começam a tornar um sacrifício, mais tarde ou mais cedo acabamos por desistir. Ler Mais