Omelete de Claras e Queijo

Esta é uma refeição simples, rápida e que safa qualquer refeição.

Podem usar apenas a base e rechear com qualquer coisa e basta acompanhar com uma bela salada também a gosto.
Uma opção light para não perdermos o embalo e estarmos no ponto para a praia porque sacia e não ficamos com aquela sensação de enfartamento e inchaço. Ler Mais

Receita de Massa de Feijão Preto com Cogumelos

Fiquei a conhecer as novidades biológicas na Prozis à algum tempo, mas fiquei super intrigada com esta massa de Feijão Preto da Max Sport.

Esta massa orgânica da Max Sport tem 42g de proteína.
É perfeita para quem quer proteína extra e é também uma massa com um baixo índice glicémico. Para além disso, é uma massa sem glúten e lactose e é feita de apenas feijão e água. Ler Mais

Crepes de Espinafres e Atum

Foto de Face to Fit
Foto de Face to Fit

Os crepes que estão a fazer furor, anda tudo doido por eles e são super fáceis de fazer!

A receita que fiz é a da Carmo Rhodes, do blogue Face to Fit.


 

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Refeições pré e pós-treino

Quantas vezes temos dúvidas sobre o que comer antes e após o exercício físico? Já ouvi dizer, por exemplo, que o iogurte é uma péssima ideia antes de treinar, sobretudo se vamos para dentro de água. Será mesmo? Então o que devemos comer? Ler Mais