Estas bolachinhas  caseiras, apenas contém açúcar e gorduras naturais, não apresentam sal nem aditivos químicos ao contrário daquelas que encontramos no supermercado e são uma óptima opção para quem quer seguir um estilo de vida mais consciente e saudável.
Para além disso, são super rápidas de fazer!

Bolachinhas de Banana e Aveia

Tamanho: 10

Calorias: 64

Gordura: 1,3

Bolachas de aveia naturais e saudáveis.
Ingredientes
  • 2 Bananas
  • 100gr de Aveia
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • 10gr de pepitas de chocolate
Instruções
  1. Aquece a banana (forno, fogão ou microondas)
  2. Quando estiver aquecida, retira e esmaga-a com a ajuda de um garfo, até obter uma textura de puré.
  3. Junta a aveia e a canela e misturar.
  4. Leva ao forno pré-aquecido a 150º, durante 15 minutos.

* A informação nutricional é por bolacha. Esta receita dá para 10 bolachas.

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Existem receitas que não podem falhar. E esta é uma delas! É simples, rápida de fazer e fica sempre uma delícia! Estas bolachas fazem-se num piscar de olhos.
Para além disso é uma combinação irresistível. Manteiga de Amendoim e CHOCOLATE.
As bolachas ficam suaves e fofas, e assemelham-se muitos aos húngaros.

Receita de Bolachas de Manteiga de Amendoim
Ingredientes
  • 200 gr de Manteiga de Amendoim
  • 1 Ovo M Inteiro
  • 10 gr de Xylitol ou um pouco de mel para adoçar.
  • Amendoins qb
  • 50gr de chocolate
Instruções
  1. Mistura a manteiga de amendoim, o ovo e o adoçante escolhido. Faz bolinhas pequenas e dispõe num tabuleiro forrado com papel vegetal e leva ao forno por 15 minutos nos 200º ou até estarem douradinhas.
  2. Retira as bolachas do forno e deixa arrefecer. Entretanto, descasca e pica os amendoins e derrete o chocolate em banho maria.
  3. Assim que o chocolate tiver derretido, mergulha metade da bolacha e coloca novamente no tabuleiro e “salpica” com os amendoins picados. Deixa que o chocolate volte a solidificar e é só servir!

 

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Quem não gosta de bolachas? Se forem de chocolate, melhor ainda! E se tiverem manteiga de amendoim e chocolate? São divinais!

Vi esta receita no Blogue da Joana Banana, Rapariga Moderna, eu pensei: “Mas que belo snack!”. É super fácil de fazer e ficam deliciosas! Aproveitem e usem Manteiga de amendoim caseira, nada de desculpas! Podem ver a receita aqui.  Servem também como óptimo snack, quer para antes ou depois do treino.

Receita de Bolachas de Manteiga de Amendoim
Ingredientes

  • 200 gr de Manteiga de Amendoim
  • 1 Ovo M Inteiro
  • 10 gr de Xylitol ou outro adoçante
  • Pepitas de chocolate

Preparação
1. Misturar tudo num recipiente, fazer bolinhas com a massa e colocar numa assadeira forrada com papel vegetal e levar a assar no forno por 15 minutos nos 250 º.

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Para quem tiver problemas ou necessitar de mais indicações, deixo-vos aqui o vídeo: