Receita de Mini Panquecas de Aveia e Queijo Quark

E aqui vai mais uma receita para um super pequeno-almoço, uma super panqueca fit. Rápida e simples de fazer e super saborosa. Vamos lá?


Adiciona os toppings como preferires, eu optei por Iogurte e Banana. Podes dar asas à imaginação e colocar qualquer coisa!
Vê também a minha receita de panquecas de aveia e banana! Ler Mais

Mini Frittatas de Espinafres e Queijo Feta

Esta é uma das 4 receitas que a Kayla Itsines sugere como pequeno-almoço,  para dias agitados em que pouco ou nenhum tempo para nos dedicarmos ao pequenos-almoço, mas não existe a necessidade de saltar a refeição mais importante do dia. Podes preparar no dia anterior e depois é só “pegar e andar”.
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Receita de Pudim de Chia

Costumo variar o pequeno-almoço para não enjoar e ir experimentando novas coisas. Desta vez trago-vos o Pudim de Chia, já ouviram falar? Não é nada mais do que misturar leite e sementes de chia. Essa mistura vai começar a ganhar uma consistência e gelificar. Muito facilmente conseguimos um pequeno-almoço saudável e nutritivo.

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Pequeno-Almoço (mais) saudável

Uma das minhas maiores lutas ( e penso de muita gente) é:  Então o que é que eu como agora?

Bem.. vou começar por dizer que eu bebia todos os dias leite com chocolate, ou segundo Ele, chocolate com leite tal era o exagero de chocolate naquela minúscula taça. Ler Mais