Receita de Fofos de Banana e Manteiga de Amendoim

No outro dia apetecia-me um bolinho, mas algo “fit” e que não desse cabo da minha “dieta”. Da minha e da dele! Agora que anda a correr e vê finalmente o número da balança a descer até alinha em algumas loucuras gastronómicas comigo e pediu-me para lhe fazer uns snacks que ele pudesse comer à noite.
No outro dia, vi estes Fofos de Banana da Cláudia Mário do Bom Apetite Saudável e resolvi experimentar! Ficam mesmo fofinhos, por dentro e por fora e foram aprovados por ele!

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Receita de Papas de Aveia

Neste artigo referi as minhas maneiras preferidas de fazer Papas de aveia. Hoje trago-vos a minha receita. É super simples e fácil de fazer!

São várias as razões para incluir a aveia na alimentação do dia-a-dia e os seus benefícios.
Para além de ser uma excelente fonte de energia, reforça o sistema imunitário e ajuda a prevenir doenças cardíacas e, também, a diabetes.

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Receita de Bolachas de Manteiga de Amendoim

Existem receitas que não podem falhar. E esta é uma delas! É simples, rápida de fazer e fica sempre uma delícia! Estas bolachas fazem-se num piscar de olhos.
Para além disso é uma combinação irresistível. Manteiga de Amendoim e CHOCOLATE.
As bolachas ficam suaves e fofas, e assemelham-se muitos aos húngaros.

 

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Receita de Brownies de banana e manteiga de amendoim

Já há algum tempo que sigo a página Inspira-te By Kika no facebook e tenho experimentado algumas dicas e receitas. Resolvi fazer estes brownies para servir como refeição pré-treino.  No entanto na minha versão optei por não colocar a banana a meio, experimentarei mais tarde como fica.

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Manteiga de Amendoim Caseira

Afinal a manteiga de amendoim é saudável ou engorda? Essa questão foi respondida pela Nutricionista Alice Couto para a NIT.

O problema está na “forma como normalmente nos é vendida a manteiga e amendoim”, explica Alice Couto.
Se optarmos por uma opção caseira, ou de uma loja biológica, a coisa muda radicalmente, porque esta manteiga de amendoim, a saudável, “é rica em gorduras boas, que são as monoinsaturadas e polinsaturadas”, explica a nutricionista.“São estas gorduras que permitem baixar o colesterol LDL, que é o mau, e prevenir o risco de doenças cardiovasculares”, acrescenta. Além disso, esta manteiga é muito rica em proteína, hidratos de carbono complexos, vitaminas e antioxidantes.

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