Sumo Verde Energético + Vídeo

Gosto bastante de aprender, gosto de ler, ir a showcookings e workshops. O meu objetivo é melhorar alguns processos, ficar a par de novas dicas e conhecer cada vez mais os alimentos.

Hoje trago-vos algumas dicas para fazer um batido de superalimentos perfeito (retirado do livro da Mafalda Almeida – Superalimentos – Refeições com mais vida). Ler Mais

Receita de Panquecas Saudáveis de Banana e Chocolate Branco-Coco

Ando completamente apaixonada por estas panquecas, que aprendi com a Marta. Já partilhei imensas vezes no instagram e facebook e podem ver aqui a Receita de Panquecas Saudáveis de Banana e Baunilha aqui.
Hoje a receita é praticamente igual, mas em vez da Proteína de Baunilha, usei a Proteína de Chocolate Branco-Coco da HSN e juntei Pepitas de Cacau Cru da Iswari e assim nasceram estas Panquecas Saudáveis de Banana e Chocolate Branco-Coco.

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Superalimentos // As minhas escolhas

Para quem ainda não sabe o que é isto dos superalimentos, eu explico. Tal como o nome indica, são “alimentos super concentrados energética e nutricionalmente, que fornecem ao nosso organismo uma dose extra de aminoácidos, vitaminas, minerais e outros nutrientes, de uma forma 100% natural, equilibrada totalmente assimilável pelo corpo, o que não acontece com os complexos vitamínicos e minerais sintéticos e possuem elevados benefícios para a saúde.” Ler Mais

Receita de Matcha Latte // A Bebida do momento

Já tinha visto esta bebida em muitos Instagram’s, mas nunca me tinha aventurado a experimentar…. até ao workshop da Marta!

Fiquei a conhecer os seus benefícios e os diversos usos que lhe possam dar. Umas das minhas primeiras aventuras, foram estas Trufas Energéticas de Matcha. Ler Mais

Trufas proteícas e funcionais

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Uma amiga deu-me a conhecer estas trufas num fim-de-semana e a verdade é que fiquei completamente viciada.
Tive que fazer um esforço enorme para me controlar e não as devorar todas!
É uma bola docinha, nada enjoativa e com imensos benefícios por levar ingredientes como a batata doce, o cacau em pó, as sementes de cânhamo e a proteína Vegan da Iswari.
Estas bolinhas são óptimas tanto no pré, como no pós-treino. – A batata doce por ser um carboidrato complexo. – A proteína vegan da Iswari por ser uma combinação de três fantásticas proteínas vegetais: Cânhamo,Ervilha e Arroz. Junto com o cacau em pó, as pepitas,as sementes de cânhamo e o açúcar de coco esta torna-se num alimento completo, rico em vitaminas, sais minerais, fibras, proteína e gorduras boas.

A receita base é daqui, mas eu adaptei um pouco.


* A informação nutricional é por trufa. Esta receita dá para 25 trufas do mesmo tamanho

Compra os produtos ISWARI online em www.iswari.pt e tem 10% desconto em todos os produtos usando o código ELEELA10. Ler Mais

Panquecas de Despertar de Buda

Para quem ainda não conhece a Iswari pode dar aqui uma vista de olhos neste post e ficar a conhecer um pouquinho desta marca portuguesa de superalimentos.

No dia de lançamento das novidades foi nos dados alguns produtos para testarmos, assim como umas receitinhas.
Podem ver algumas delas no novo site da marca. Ler Mais

ISWARI // Novidades

Foi com muito gosto que aceitei ir conhecer as novidades da marca ISWARI, apresentação que foi feita ontem no Restaurante Pachamama (irei sem dúvida voltar!).

PAra quem ainda não conhece a ISWARI é uma marca 100% portuguesa, líder de mercado em superalimentos e deu ontem a conhecer a nova imagem, desenhada por uma amiga Irlandesa e três novos produtos exclusivos no mercado dos superalimentos: Macarroba, Super Vegan Protein e Green Protein. Ler Mais

Dia de Detox DRINK6

Tento ter uma alimentação equilibrada, mas acabo por cometer alguns excessos. Por isso, de vez em quando aproveito para fazer um detox. Não costumo fazer um detox logo a seguir aos exageros e também não vos aconselho. O vosso corpo recebeu um choque e vocês vão dar mais um. O que devem fazer e é aconselhado pela Drink6 é nos dias anteriores começarem a fazer uma redução e a preparação do corpo para o dia de Detox, para não submeter o corpo a mudanças bruscas.  Não é aconselhável submeter o organismo a um ritmo acelerado e reduzi-lo drasticamente no dia seguinte. Além disso, uma preparação inadequada pode fazer com que a eliminação de toxinas provoque efeitos secundários incómodos (ex.: enxaquecas). Para otimizar os resultados, no dia anterior a iniciar a dieta,  o ideal é que no dia anterior reduza a sua dieta a legumes e frutas (legumes fervidos, uma salada verde e fruta de sobremesa) e que beba muita água. Para melhorar os efeitos do cleansing e depurar mais o organismo pode realizar atividades que contribuam para a eliminação de toxinas. É importante que nos dias de plano detox faça desporto com moderação (assim elimina toxinas pelo suor, aumenta a mobilidade e tonifica o corpo). Ler Mais