Para quem ainda não conhece o Electro Fitness (E-FIT) é normal, só chegou recentemente a Portugal.
Um treino de electroestimulação é um treino de curta duração (25 minutos), mas muito completo e intenso.
O objetivo é que os estímulos elétricos cheguem às camadas mais profundas do músculo, aquelas que são mais difíceis de ativar com um treino normal. Ler Mais

Últimamente tenho-me focado bastante na região abdominal. É para mim a área mais problemática e é também a mais difícil. Mas eu vou insistindo e (espero) que os resultados apareçam. Para além de uma alimentação equilibrada, disciplina, noites bem dormidas e exercícios corretamente executados. Tudo isto é importante para atingir os objetivos definidos. Ler Mais

Aqui vai um pouco de inspiração para os treinos. O Verão está quase aí e é preciso manter a mente nos objetivos. Quem é que não se sente motivada com um simples look novo? Estrear outfits é algo nunca pode faltar na vida de uma mulher, aqui ficam alguns looks para inspirar os vossos treinos. Fico à espera dos vossos looks e bons treinos! Ler Mais

Foi mais ao menos há um ano que eu comecei a ir ao ginásio. Inicialmente com muito custo, levava o meu saco e roupa a passear e transpirava um pouco. Comecei a ir para o ginásio com o objectivo de não me tornar uma bola, pois cá por casa come-se muita coisa boa, e por boa não quero dizer saudável. Na altura achava que tinha que compensar as minhas perdições culinárias de alguma maneira. Ler Mais