Não levo muita coisa comigo, mas isto para mim é essencial:

1. Tablet Acer para ver umas séries e uns filmes
2. Telemóvel Huawei para nunca ficar incontactável
3. PowerBank para nunca ficar sem bateria
4. Máquina Polaroid da FujiFilm para registar os bons momentos
5. Óculos de Sol
6. Protetor Corporal e facial Piz Buin
7. Porta-Moedas da Stradivarius

Aquela coxinha boa é da minha pestinha que tem que andar sempre em cima do acontecimento.  Afinal ela também  entra para os essenciais de viagem, pois ela anda sempre connosco!

Estes são os meus essenciais de viagem, que vão sempre na minha mochilinha.

Para além disso não dispenso de uns snacks, desde barritas, frutos secos, fruta e bolachas.
Uns chinelos de dedo, roupa leve e confortável e um peça de  bikini (mínimo).
Quando viajo tento sempre manter a regularidade dos treinos, apesar de ser algo mais descontraído por isso levo sempre o meu soutien de desporto e as sapatilhas de correr, o resto normalmente adapto daquilo que já levo.
Para além das peças confortáveis, levo sempre uma peça mais formal, uma sweatshirt e um casaco mais quente. Não vá o diabo tece-las.
Algo que também não pode faltar é um bom creme hidratante para depois dos mergulhos na piscina ou de um dia passado na piscina.
Como tenho rinite alérgica tenho que andar sempre atrás com lenços, o meu anti-estaminico e um  kit de primeiros socorros: pensos rápidos, comprimidos para a dor de cabeça, febre e diarreia, fenistil e picalm. 
Uff.. a lista já é longe e ainda nem falei dos essenciais de higiene (desodorizante, escova e pasta dos dentes, fio dental, perfume, creme para rosto), mas acho que isso toda a gente leva!

Depois de fazeres a mala não te esqueças de verificar se tens:

  • Cartão de cidadão e/ou passaporte
  • Bilhetes de avião e hotel impressos
  • Documentos de seguro de saúde e de viagem
  • Dinheiro
  • Cartão de crédito e/ou Cartão Multibanco
  • Guias e mapas do país/cidade para onde vais

E depois é só aproveitar!

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Se quiseres entrar em contacto comigo envia-me um e-mail para elecozinhaelalava@gmail.com

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Para quem frequenta regularmente o ginásio ou para quem ainda está a começar aqui ficam alguns items essenciais que não podem faltar no vosso saco de desporto:

  1. Necessaire com produtos de higiene: Gel de Banho, Shampoo, Amaciador, Desodorizante, Creme de Corpo, Gel de Limpeza de Rosto, Tónico e Creme de Rosto. Se não dispensarem uma maquilhagem pós treino, não se esqueçam dos respetivos items como: BB Cream, Corretor, Blush, Rímel, Pó, Batom e por aí fora…
  2. Hair Stuff: Fitas, Elásticos, Travessões e claro uma escovinha.
  3. Roupa de desporto: Calças ou Calções, um bom Soutien de desporto, um Top, luvas de desporto e umas sapatilhas adequadas ao tipo de treino que vão fazer.
  4. Caso gostem de treinar ao som de música  não se esqueçam da braçadeira e dos phones.
  5. Levem sempre uma toalha de treino, trata-se de uma boa conduta colocar a toalha quando se utiliza uma máquinas e/ou um colchão.
  6. Não se esqueçam ainda de levar uma garrafa de água de modo a estarem sempre hidratados durante o treino.

De modo a que a vossa mala não pesa 10kg e seja difícil andar com ele para a frente e para trás. Aconselho a levar embalagens de viagens e toalhas de microfibra são compactas, leves e super absorventes.