Este Domingo fiz o Sport Detox da Drink6 ! Este é um plano recomendado para pessoas ativas e que necessitam um aporte adicional de energia.
O objetivo não é perder peso, nem nada disso, mas sim o de eliminar algumas toxinas e desintoxicar o nosso organismo.  

1. PLANO DETOX / O QUE É?

Estamos constantemente a acumular toxinas, o objetivo do detox ou cleansing, é o de limpar o organismo. Com o cleansing ajudamos os nossos orgãos a trabalhar melhor, desta forma o nosso organismo sente-se mais puro, equilibrado e leve.

2. QUANDO FAZER UM PLANO DETOX

Apesar de maior parte das pessoas fazer um detox após um dia de exageros, isso pode levar a um “choque” no organismo. Podemos sentir-nos fracos e com dores de cabeça uma vez que passamos de um alto consumo energético para um consumo energético mínimo. (Daí escolher um Domingo para fazer o Detox, é um dia que não treino e um dia de descanso, logo estou em energy saving mode).

O ideal será preparar o corpo e fazer uma alimentação saudável antes e depois do detox (e sempre!). Vê aqui os conselhos no site da Drink6.

3. O PACK SPORT DETOX

O Sport Detox contém:
1 dia de Plano Detox XL (6 sumos + 2 cremes) + proteína de ervilha + 2 águas alcalinas + mochila Drink6

Com este plano consumi 1557 kcal por dia.
Um aporte calórico bem superior ao Detox Original (6 sumos) que é de 1040 kcal por dia.

Para que o detox seja igualmente efetivo e rico em proteína, é aconselhável acrescentar 30 gr da proteína de ervilha. Pode-se acrescentar um acolher de chá (5g) a cada um dos 6 sumos ou cremes ao longo do dia ou consumir de forma concentrada.

A água alcalina ajuda a eliminar toxinas e evita que estas se voltem a acumular, potenciando a eliminação de resíduos do nosso organismo e prevenindo outras doenças. A água alcalina ajuda a neutralizar os níveis de acidez no corpo, prevenindo o desenvolvimento de muitas doenças e combatendo problemas comuns, como o refluxo ácido.

4. O MEU DIA DETOX

Tal como vos disse, optei por fazer num Domingo, que normalmente é um dia mais parado, pois o valor energético do plano é baixo e eu não queria que me desse a fraqueza.

Tanto os sumos como os cremes estão organizados por horas. Ora vamos lá:

Drink6 #1: 07:00 – 09:00 Laranja, cenoura e manga

Ingredientes:  sumo de cenoura (35%), sumo de laranja (31%), água, polpa de manga (10%), sumo de toranja, sumo de limão, néctar de agave, ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 148kcal, 0g de gordura, 33.2g de hidratos de carbono, dos quais 30.4g de açúcar, 0g de fibra, 0g de proteína, 0.16g de sal.

Este sumo é ideal para “pequeno-almoço” para começar o dia.  Um sabor a cenoura e laranja bastante intenso, mas delicioso!

Drink6 #2: 10:00 – 12:00 Ananás, maçã e hortelã

Ingredientes: sumo de maçã (54%), sumo de ananás (36%), água, sumo de lima, sumo de hortelã, ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 180kcal, 0g de gordura, 43.2g de hidratos de carbono, dos quais 40.4g de açúcar, 0g de fibra, 0g de proteína, 0.12g de sal.

Levei este suminho e o seguinte para a praia, pois ia passar a manhã na praia. Este é mais um suminho super agradável.

Drink6 #3: 13:00 – 15:00 Kale, espinafres e maçã

Ingredientes: sumo de maçã (47%), sumo de ananás, sumo de kale (12,5%), sumo de espinafres (12,5%), água, sumo de hortelã, ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 152kcal, 0g de gordura, 33.2g de hidratos de carbono, dos quais 30.8g de açúcar, 0g de fibra, 3.2g de proteína, 0.12g de sal.

Este sumo é um pouco semelhante ao anterior, mas mais “agressivo” devido aos espinafres, mas bebe-se tranquilamente.

Creme #3: 13:00 – 15:00 Creme de Espinafres
Ingredientes:  água, ervilha, cebola, azeite virgem extra, sal e hortelã.
Informação nutricional por 300G: 192kcal, 12,3g de gordura, 12,3g de hidratos de carbono, dos quais 7,5g de açúcar, 7,2g de proteína, 2,1g de sal.

Adoro, adoro! Este creme de espinafres é super cremoso e aconchegou-me bastante o estômago.

Drink6 #4: 16:00 – 18:00 Amora, mirtilos, framboesa e banana

Ingredientes: água, sumo de laranja, sumo de maçã, polpa de amora (10%), polpa de mirtilos (10%), polpa de framboesa (4%), néctar de agave, polpa de banana (2%), sumo de gengibre, ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 156kcal, 0g de gordura, 35.6g de hidratos de carbono, dos quais 32.8g de açúcar, 3.2g de fibra, 0g de proteína, 0.04g de sal.

Este é dos sumos que tive mais dificuldade a beber as últimas vezes, mas a nossa receita parece-me mais ajustada, o sabor já não é tão intenso.

Drink6 #5: 19:00 – 21:00 Limão e pimenta caiena

Ingredientes:
água, sumo de limão (8%), sumo de maçã, néctar de agave, sumo de lima, pimenta caiena (0,015%), ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 104kcal, 0g de gordura, 25.2g de hidratos de carbono, dos quais 22.8g de açúcar, 0g de fibra, 0g de proteína, 0.04g de sal.

Este é aquele suminho com um ligeiro toque picante que acaba com qualquer fome que possa existir!

Creme  #6: 22:00 – 23:00 Creme de cenoura
Ingredientes: Cenoura, cebola, azeite virgem extra, sal e água
Informação nutricional por 300G: 165kcal, 15,3g de gordura, 5,7g de hidratos de carbono, dos quais 5,7g de açúcar, 1,2g de proteína, 3g de sal.

A verdade é este, adoro os cremes da Drink6. Super cremosos e o meu estômago agradece!

Drink6 #6: 22:00 – 23:00 Ananás, coco e aveia

Ingredientes: sumo de ananás (33%), polpa de ananás (22%), polpa de banana, sumo de laranja, sumo de maçã, leite de coco (5%), aveia (2%), canela, ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 300kcal, 0g de gordura, 58g de hidratos de carbono, dos quais 46.8g de açúcar, 4.4g de fibra, 4.0g de proteína, 0.12g de sal.

A verdade é que não sou muito fã de coco, mas nesta nova receita sinto mais o sabor do Ananás, mas não deixa de ser um suminho suave que quase nos embala para irmos para caminha e a aveia dá-nos uma sensação de saciedade. Dormi bastante bem e não acordei com fome.

RESUMO

Foi sem dúvida o melhor detox que já fiz. Sem dores de cabeça e sem fome, mas atenção que este plano não funciona da mesma forma para toda a gente. Vamos por pontos:

  • Água. Cada sumo tem 400ML e cada garrafa de água tem 1L , sendo que no total ingeri 2.4L em sumo + 2L em água + 2 cremes e uns chás que bebi à noite antes de me deitar.
  • Prático. Os sumos chegaram devidamente acondicionados e foi só colocá-los no frigorífico e ir consumindo ao longo do dia. Traz ainda uma mochilinha térmica para o transporte que deu super jeito quando fui para à praia. Para além do mais  estas garrafas são bem mais pequenas e mais fáceis de transportar que as anteriores.
  • Fome. Por incrível que pareça não senti fome ao longo do dia, penso que os cremes fizeram bem o seu papel e aconchegaram o estômago por mais tempo e nem sequer acordei com fome.
  • Dores de cabeça. Em detox’s anterior chegava a dormir uma sestinha quando ameaçava a dorzinha de cabeça, mas neste aqui tal coisa não aconteceu.

Dica: Os sumos têm um período de consumo e eu vou bebendo ao longo desse período em vez de penalti. Ajuda a manter-me saciada durante mais tempo. Pode ser apenas psiclógico, mas vou dando uns golezinhos como quem petisca uma coisinha ali , outra acolá e a coisa vai-se aguentando. Pelo menos funciona para mim desta maneira.

E vocês já experimentaram? Qual é o vosso feedback?

 

Nenhum dos sumos da Drink6 contém lactose nem glúten (são aptos para celíacos). Além disso, são um alimento vegetariano, adequado para todas as pessoas que seguem dietas de tipo vegano ou crudivorista.

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Agendei este detox para depois no Natal. Acabamos sempre por exagerar nestas épocas e precisamos de dar uma ajuda extra ao nosso corpo para facilitar esta tarefa de voltar a entrar nos eixos. Já fiz e falei dos outros detox aqui e aqui.

Este novo plano  detox é à base 6 deliciosas de sopas e cremes, pensadas para tomar de duas em duas horas, em vez dos 6 sumos.
Este plano têm uma grande proporção de legumes e hortaliças e menos fruta, logo um conteúdo mais baixo em açúcar e mais alto em fibra quando comparado com os sumos.
Estes sopas e cremes são ideais para os meses frios porque podem ser tomadas quentinhas.

Este plano detox foi desenvolvido pela  equipa de nutricionistas da Nutrimedic, com supervisão médica e nutricional da Dra. Vidales e consiste em 2 sopas e 4 cremes repletos de nutrientes, para que o seu corpo esteja equilibrado, proporcionam todos os nutrientes necessários para uma alimentação completa ao longo do dia ao mesmo tempo que é feita a depuração.
O plano de Souping consome apenas 732 Kcal por dia.
Todas as sopas e cremes são veganos (não levam carne, nem peixe, nem lácteos, nem queijo, nem ovo) e não têm glúten.

#1 Sopa detox de miso com tofu e wakame (7h-9h)
Este é o pequeno-almoço japonês tradicional e também da dieta macrobiótica. Estimula a digestão durante todo o dia devido ao seu conteúdo rico em probióticos e enzimas, que enchem o nosso corpo de energia.
Custou-me um pouco comer o Tofu logo pela manhã, mas a sopinha até estava boa!

#2 Creme detox de espargos trigueiros com mandioca (10h-12h)
Um bónus para a eliminação de toxinas com o efeito diurético dos espargos!
É um cremezinho bastante agradável e saboroso.

#3 Creme detox de ervilhas com hortelã (13h-15h)
As ervilhas têm propriedades extremamente benéficas para a circulação sanguínea e para diminuir o colesterol mau
Mais um cremezinho delicioso e super saciante!

#4 Sopa detox de quinoa, Kale e cogumelos shiitake (16h-18h)
A combinação perfeita de nutrientes e superalimentos numa sopa divinal. A quinoa está repleta de proteínas; a couve verde frisada (kale) repleta de ferro e com propriedades anticancerígenas e desintoxicantes, que limpam o fígado e o sangue; os cogumelos Shiitake têm uma enorme capacidade de estimular o sistema imunológico, proporcionando também ao organismo um composto que absorve as gorduras, o que é útil para todas as pessoas que querem perder aqueles quilinhos a mais.
Para mim, talvez o mais difícil de comer. Nada a ver como sabor, mas a meio da tarde já me apetecia trincar qualquer coisinha.

#5 Creme detox thai de tomate com gengibre, lima e pimenta-de-caiena (19h-21h)
Esta sopa vai saciar-te graças ao gengibre e à pimenta-de-caiena.
O tomate é um alimento excelente para a vista; o gengibre ajuda a melhorar a digestão de forma muito eficaz e é um anti-inflamatório natural que reduz o inchaço abdominal, além de ajudar a acelerar o metabolismo; a pimenta-de-caiena estimula a circulação sanguínea e acelera o processo de eliminação de toxinas.
Fiquei completamente apaixonada por esta sopa. Toda a gente ficou intrigada pelo cheirinho da mesma. A sopa é ligeiramente picante.

#6 Creme detox de cenoura (22h-23h)
Terminar o dia com um dos alimentos mais nutritivos e benéficos da dieta: a cenoura. Ela proporciona uma grande quantidade de antioxidantes e fibra, é rica em ácido fólico, minerais e vitaminas, além de trazer muitos benefícios para a saúde da sua pele, olhos e aparelho digestivo.
Um cremezinho “calmante” e básico para fechar o dia.

Resumo:
Correu tudo às mil maravilhas. De todos os detox’s que fiz foi o que menos me deu vontade de comer coisas por fora. Estas sopinhas aliadas a chá e muita água atingiram o seu objetivo na perfeição.
Estou pronta para abraçar 2017 e tu?
Do que estás à espera para começar a eliminar as toxinas em excesso do organismo?

Podes encontrar toda a informação e fazer a encomenda online no site do Drink6, os sumos /sopas são entregues gratuitamente em casa, um dia antes de começares o plano detox. O conjunto para 1 dia custa 39€, o de 3 dias custa 99€, e o de 5 dias custa 159€.

Atenção!! O objectivo deste plano é desintoxicar, por isso não esperes milagres. Os planos detox servem, sobretudo, para eliminar toxinas e não para emagrecer.

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Em parceria com a Drink6 by Nutrimedic tenho um Plano Detox + Proteína de ervilha para oferecer.

COMO PARTICIPAR:
– Fazer um like no Instagram da Drink6Portugal.
– Fazer um like no Instagram do Ele Cozinha, Ela Lava
– Comentar o post do Instagram indicando 3 amigas

Podem participar quantas vezes quiserem, desde que indiquem sempre 3 amigas diferentes no comentário. Quantos mais comentários fizerem, maior é a probabilidade de ganharem!

O concurso termina no Domingo às 23:59 (dia 22 de Julho), e o vencedor é anunciado na segunda-feira, seleccionado(a) aleatoriamente. BOA SORTE A TODOS! 

* O passatempo é válido para Portugal Continental.
O passatempo termina dia 22 deJulho.
O vencedor será anunciado dia 25 de Julho via facebook e Instagram, contatado via email e terá 30 dias para reclamar o prémio via mensagem.

 

Com o verão aparecem os sufocos, desidratação, fadiga, dificuldade para dormir, mudanças nos nossos horários regulares… Portanto, é essencial uma boa nutrição e hidratação durante estes meses de altas temperaturas. A equipa de especialistas em saúde, nutrição e alimentação da Drink6 by Nutrimedic, a marca líder na Espanha e em Portugal de detox, aconselha o cuidado do nosso corpo com refeições equilibradas, saudáveis e refrescantes; ricas em frutas e legumes frescos, assim como com alimentos e produtos hidratantes que ajudam a proteger o nosso corpo.

As cinco dicas essenciais que propõe a Drink6 são:
1. Hidratar-te… mas não só com água. A água é uma fonte magnifica de hidratação para os nosso corpo, mas não é a única nem a mais completa. Podemos encontrar uma fonte de hidratação também em muitas frutas e legumes. E, especialmente, sob a forma de sumos naturais. Combinar diferentes frutas e legumes é uma escolha magnifica para hidratar, refrescar e alimentar a qualquer hora do dia. Por exemplo, a nova receita de sumos da Drink6, desenhada para hidratar ainda mais para o verão, tem os ingredientes seguintes: maracujá, sumo de laranja, abacaxi, sumo de limão, hortelã e água. Para este verão, os sumos da Drink6 contêm uma exclusiva variedade de maçã premium Pink Lady, que fornece abundante fibra e antioxidantes. Além de outros ingredientes nutritivos e saudáveis, como o limão, pepino, couve, morango, framboesa, amora, uva ou néctar de agave.

2. Proteja a sua pele do sol… com vegetais. As cremes de protecção solares são absolutamente necessárias, em qualquer idade e todos os tipos de pele; nunca se deve desproteger, mesmo quando o sol não brilha. Mas, além de cremes e para-sol, -podemos ajudar a proteger a nossa pele consumindo certos alimentos, como legumes e frutas de cores brilhantes: pêssego, abóbora, laranja, damasco, melancia.

3. Preste atenção aos seus olhos… com vegetais verdes. Use óculos homologados, são os únicos que protegem os seus olhos dos raios UV eficazmente. Mas se você quer melhorar ainda mais o cuidado da sua visão, é aconselhável consumir frutas e vegetais ricos em zeoxantinas, que ajudam a prevenir a degeneração macular (a mácula do olho é a responsável pela visão nítida). A melhor fonte de zeoxantina são os vegetais de folhas verdes, como espinafre fresco, alface, repolho, etc.

4. Mais hidratação? Chá Matcha. Na hora de hidratar-se adequadamente, outra opção muito boa no verão é tomar infusões frias, como o chá. E, especialmente o chá matcha. Porque, além de hidratar, este tipo de chá fornece um monte de benefícios nutricionais que o tornam também muito adequado a esta época do ano: reforça as defesas e preenche o organismo com energia positiva; O chá matcha fornece nutrientes, vitaminas e lotes de antioxidantes; reduz o colesterol, triglicéridos e açúcar; e ajuda a queimar calorias.

5. Fazer exercício… embora o tempo quente no verão, tomar o sol e bronzear, não é tudo. Devemos relaxar e recuperar energias, é claro, mas sem esquecer de fazer alguma atividade física. Sempre escolhendo as horas do dia quando as temperaturas não são demasiado elevadas.

Sobre a Drink6 by Nutrimedic:
A Drink6 by Nutrimedic propõe um plano de desintoxicação que consiste em seis deliciosos sumos 100% frutas e vegetais ou quatro sumos e duas sopas de verduras naturais que não contêm aditivos. A Drink6 conta com o apoio dos melhores nutricionistas para restaurar o equilíbrio e energia. Com venda online em www.drink6detox.pt de planos de 1, 3 ou 5 dias.

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// PASSATEMPO TERMINADO
Em parceria com a Drink6 by Nutrimedic tenho um Plano Detox + Proteína de ervilha para oferecer.

COMO PARTICIPAR:
Aqui em baixo têm a aplicação. No início vão-vos aparecer 3 opções OBRIGATÓRIAS – quem não fizer as três será desqualificado do concurso. Todas elas são muito simples:
– Fazer um like na página de facebook da Drink6Portugal.
– Fazer um like na página de facebook do Ele Cozinha, Ela Lava
– Partilhar de forma pública o post do passatempo no facebook.

Com estas acções ganham 6 pontos. Depois de as fazerem, vão aparecer mais opções (opcionais) com as quais podem ganhar pontos extra, até ao máximo de 16… Quantas mais acções fizerem, maior é a probabilidade de vocês ganharem!

O concurso termina no Domingo às 23:59 (dia 17 de Abril), e o vencedor é anunciado na segunda-feira, seleccionado(a) aleatoriamente. BOA SORTE A TODOS!

Nota: Todas as acções devem ser feitas A PARTIR DA APLICAÇÃO!! Não vale depois dizer que já tinham like nas páginas, ou que partilharam o post, têm mesmo de clicar na opção correspondente e seguir TODOS os passos, para que a aplicação contabilize a vossa participação. Foram avisados. 

a Rafflecopter giveaway

VENCEDORA: ISABEL HENRIQUES
Muitos Parabéns! Iremos entrar em contato para entrega do prémio. Obrigada a todos que participaram.

 

* O passatempo é válido para Portugal Continental.
O passatempo termina dia 17 de Abril.
O vencedor será anunciado dia 18 de Abril via facebook, contatado via email e terá 30 dias para reclamar o prémio via mensagem.