Dicas para ficar em forma e entrar nos eixos depois das festas

Depois do Natal, do fim de ano e dos reis, tenho algumas dicas para voltares ao foco já em Janeiro e ficar em forma!

Ao longo das festas, caímos uma e outra vez às tentações dos excessos. Afinal damos no duro o ano todo, qual é o mal de umas “facadinhas” na dieta, sobretudo nestas alturas? Pensamos que passa num instante e que o novo ano está aí e que voltamos ao foco em Janeiro.
Pois bem, Janeiro já está aqui! Acabaram-se os excessos, as tentações e as desculpas. Está na hora de nos focarmos novamente e colocarmos novamente o nosso corpo em forma, por dentro e por fora. Porque nestas épocas, não só acrescentamos uns quilinhos, como toxinas e elementos poucos saudáveis ao nosso organismo.
Para me livrar de algumas dessas coisas, eu fiz o Souping Detox da Drink6 que vos falei aqui. Para além disso, deixo-vos algumas dicas para voltares à rotina e ficares em forma: Ler Mais

Sumos INIU * Your true nature

A moda dos batidos está cada vez mais em vogue, já não é só uma tendência do Verão, mas passou a fazer parte da rotina de algumas pessoas que pensa que um batido verde vai corrigir as asneiras e excessos cometidos. No entanto para estes sumos “detox” fazerem efeito ou aquilo que é suposto fazerem é preciso ter uma vida e alimentação saudável. Eles não fazem milagres! Ler Mais

Detox do Verão: conhece os alimentos com poderes especiais

O verão é sinónimo de felicidade, festas com amigos, sunsets ao pé da piscina e saídas à noite. Agora – que isto das estações do ano faz mesmo sentido embora não pareça – o outono chega para contrabalançar. Com ele chegam dias mais curtos, mas também mais tempo passado em casa, um convite a uma rotina mais saudável e até a um regresso ao ginásio. Ler Mais

Passatempo // Plano Detox + Proteína de ervilha

// PASSATEMPO TERMINADO
Em parceria com a Drink6 by Nutrimedic tenho um Plano Detox + Proteína de ervilha para oferecer.

COMO PARTICIPAR:
Aqui em baixo têm a aplicação. No início vão-vos aparecer 3 opções OBRIGATÓRIAS – quem não fizer as três será desqualificado do concurso. Todas elas são muito simples:
– Fazer um like na página de facebook da Drink6Portugal.
– Fazer um like na página de facebook do Ele Cozinha, Ela Lava
– Partilhar de forma pública o post do passatempo no facebook. Ler Mais

Dia de Detox DRINK6

Tento ter uma alimentação equilibrada, mas acabo por cometer alguns excessos. Por isso, de vez em quando aproveito para fazer um detox. Não costumo fazer um detox logo a seguir aos exageros e também não vos aconselho. O vosso corpo recebeu um choque e vocês vão dar mais um. O que devem fazer e é aconselhado pela Drink6 é nos dias anteriores começarem a fazer uma redução e a preparação do corpo para o dia de Detox, para não submeter o corpo a mudanças bruscas.  Não é aconselhável submeter o organismo a um ritmo acelerado e reduzi-lo drasticamente no dia seguinte. Além disso, uma preparação inadequada pode fazer com que a eliminação de toxinas provoque efeitos secundários incómodos (ex.: enxaquecas). Para otimizar os resultados, no dia anterior a iniciar a dieta,  o ideal é que no dia anterior reduza a sua dieta a legumes e frutas (legumes fervidos, uma salada verde e fruta de sobremesa) e que beba muita água. Para melhorar os efeitos do cleansing e depurar mais o organismo pode realizar atividades que contribuam para a eliminação de toxinas. É importante que nos dias de plano detox faça desporto com moderação (assim elimina toxinas pelo suor, aumenta a mobilidade e tonifica o corpo). Ler Mais

Sementes de Chia – as sementes que emagrecem e reduzem gordura

O que é?
A chia (salvia hispanica), uma planta herbácea, com propriedades nutritivas especiais, e com origem nas regiões da Guatemala, do México e da Colômbia.

Seu efeito mucilaginoso – o de absorver e reter  água ( ou como eu chamo “gel”) , devido à alta concentração de fibras, torna a chia interessante para quem busca emagrecer, posto que pode intensificar a sensação de saciedade. Ler Mais

Último Detox do Ano

No início do mês fiz o meu último detox do ano.

Todos nós sabemos que nesta época acabamos por cometer sempre alguns excessos. É nesta altura que reunimos com a família, existem bolachas, rabanadas, filhoses, sonhos, aletria… já para não falar nos Ferrero Rocher’s, Mon Chéri’s, Chocolates Guylian, outros que tanto e… os famosos jantares de Natal, quer seja da empresa ou com amigos. Ler Mais