Novo Objetivo = Novo Plano Alimentar e de Treino

Agora que cumpri o objetivo a que me prôpus no inicio do ano, está na hora de traçar um novo objetivo.
Foi no passado Domingo que corri a minha primeira meia-maratona, a um ritmo confortável e num tempo fantástico!
Vou deixar um pouco de lado a corrida e recuperar um pouco a massa muscular perdida durante o processo e tonificar um pouco.

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Contar Calorias. Sim ou não?

Desde que comecei o acompanhamento do Body by Mimo, que a APP My Fitness Pal é a minha melhor amiga.

A verdade é que ninguém precisa de contar calorias para perder peso, mas é necessário criar um défice calórico. Não há volta a dar, mas se não fizermos ideia da composição dos alimentos como é que vamos conseguir atingir isso?
O normal é cortar nos Hidratos e a coisa vai “andando”, mas vão ficar limitados a uma vida de fruta (pouca!), vegetais, peixe e carne branca.

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