Abdominal – ABS Roller Wheel

Últimamente tenho-me focado bastante na região abdominal. É para mim a área mais problemática e é também a mais difícil. Mas eu vou insistindo e (espero) que os resultados apareçam. Para além de uma alimentação equilibrada, disciplina, noites bem dormidas e exercícios corretamente executados. Tudo isto é importante para atingir os objetivos definidos. Ler Mais

6 dicas essenciais para perder a gordura da barriga

Se tens um excesso de gordura na tua cintura, deves tomar algumas medidas para te livrares dela pela tua saúde.

Para saberes se tens excesso de gordura basta usares uma fita métrica e medidas a tua cintura. Pode ser considerado obsedidade abdominal se o resultado for acima acima de 102cm nos homens e 88cm nas mulheres. Ler Mais