Estes Crepes de Claras são ideais para o pequeno-almoço, lanche ou uma refeição pré-treino.

Crepe de Claras

Ingredientes

  • 100gr de Claras
  • Canela qb
  • Fruut para decorar
  • 1 Banana
  • 1 c. de chá de manteiga de amendoim

Preparação

Misturar as claras com a canela e colocar a mistura numa frigideira anti-aderente. Tapar com um tacho até estarem cozidas.

Entretanto fazer o recheio esmagando uma banana com ajuda de um garfo e envolver com a manteiga de amendoim.

Assim que o crepe de claras estiver pronto colocar o recheio e dobrar.

Servir de imediato com fruut ou granola para obter aquele toque crocante!

Se desejar polvilhar com mais canela

http://elecozinhaelalava.pt/2018/03/01/crepe-de-claras/

Podes também optar por uma versão salgada e tornar isto numa refeição leve.
Sugestões de recheio:
– Salmão Fumado e requeijão
– Fiambre e Queijo
– Abacate e Ovo Mexido Ler Mais

E se hoje surpreenderes com algo simples? Maças assadas com canela!
Simples de fazer e super saborosas. Anota a receita:

Maça Assada

Ingredientes

  •  Maçãs qb
  •  Mel 
  •  Canela em pó e Canela em pau
  •  Fruut Maçã Canela

Preparação

Pré-aquece o forno a 180º.

Lava as maçãs e seca-as muito bem. Remove o interior e com uma faca pequena e bem afiada golpeia ao de leve a casca da maça a toda a volta.

Coloca-as num tabuleiro de ir ao forno.

Rega as maçãs com um fio de mel. Polvilha-as com canela e no buraco de cada maçã coloque um pau de canela.

Leva ao forno até estarem assadas.

Assim que estiverem assadas, decora Fruut Maçã Canela e polvilha com canela. Para os mais gulosos acompanhar com uma bolinha de gelado! 

http://elecozinhaelalava.pt/2018/02/23/receita-maca-assada/

Podes fazer meia dúzia delas no forno, umas ficam para sobremesa e outras ficam para fazer puré para adoçar as tuas papas de aveia ou panquecas 🙂 Ler Mais

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e nós queremos ajudar-te a preparar várias opções de pequenos-almoços saudáveis para conseguires variar e começar a manhã da melhor maneira.
Neste workshop vais aprender a fazer bebidas famosas, preparar de papas de aveia, crepiocas e muitas outras. Todas as receitas previstas são sem glúten, sem lactose e sem açúcares adicionados. Ler Mais