O sono dos bebés coloca-nos inúmeras questões enquanto pais e é por isso que desde o início que contamos com a ajuda da terapeuta do sono Mafalda Navarro.
Espreita também: Carolina e o sono (parte II)
Há um mês, quando isto tudo da pandemia de COVID–19 começou, tive uma consulta com a Mafalda com o objectivo de melhorar as sestas da Carolina. Ela fazia várias sestas de 30 minutos ao longo do dia e acabava por não brincar em condições porque tinha sono e ficava rabugenta passado ‘5 minutos’.
Têm perguntado como consigo gerir as coisas com a Carolina e a verdade é que não consigo. Tem dias em que consigo fazer mil uma coisa porque adormece fácil e brinca sozinha e outros em que estou imenso tempo a adormecê-la para ela despertar logo de seguida e nestes dias é impossível que consiga brincar sozinha.
Portanto são dias de muito mimo e muito colinho, por isso as tarefas domésticas ficam para segundo plano.
A Carolina nunca foi um bebé calmo, não gosta de ir dormir e só tem dois estados : olhos abertos ou olhos fechados. O único sinal de sono que dá é começar a esfregar as mãos pela cara e orelhas e às vezes já passou o timming, mas é o que é.
Temos contado com a ajuda da Mafalda Navarro para estabelecermos rotinas e melhorar o sono. Neste momento estamos a ensinar à Carolina que deve fazer sestas maiores que 30 minutos e basicamente isso faz-se voltando a adormecê-la quando ela desperta demasiado cedo. (e às vezes demora 15 minutos até fechar os olhos novamente),mas o sono como sabem dá pano para mangas e falarei sobre isso noutro post. Adiante!
A Carolina já come sopa ao almoço juntamente com carninha e iniciou há uns dias nas papas (que é o que ela mais adora).
Neste momento faz 6 ‘refeições’ por dia.
Passo a dizer mais ou menos por horas a rotina:
1.Leite: Entre as 8h30 e as 9h00
2.Sopa: Entre as 11h40 e o 12h30
3.Papa: Entre as 15h30 e as 16h00
4.Leite: Entre as 20h00 e as 21h00
5.Leite: Entre as 23h30 e a 00h00 (mamada dos sonhos)
6.Leite: entre as 4h00 e as 5h00
Pode ainda fazer uma refeição de leite mais pequena por volta das 18h.
Faz 3 sestas ao longo do dia:
1. Sesta da manhã (1h-1h30) por volta das 9h00/9h30
2. Sesta da tarde (1h30-2h) por volta do 12h30/13h00
3. Sesta de fim de dia (45min) por volta das 17h00/18h00
Ao final dia e antes de ir para a cama existe banho ou apenas a troca pelo pijama e vamos brincar e acalmar para o quarto. Por volta das 20h30/21h está a dormir no berço e lá fica até +/- as 7h30.
Por vezes ainda desperta e temos que a voltar a readormecer. Tem noites mais agitadas em que a meto na nossa cama (com os devidos cuidados) porque é mais fácil para a acalmar.
Ainda no outro dia estava com ela na maternidade e hoje já está a comer sopa!
Só sou eu que acha necessário tirar um curso sobre alimentação para bebés? Pergunto-me como é que os nossos pais e avós faziam antigamente. Quando saí da consulta do pediatra com o plano alimentar da Carolina na mão até me pareceu fácil e estava tudo bem explicadinho. Achei que não ia ter problemas…até ter que fazer a primeira sopa.
A Carolina faz hoje 4 meses, mas não tarda já anda a gatinhar e a percorrer a casa de uma ponta a outra.
Se tens um novo membro da família a caminho, um bebé pequeno ou filhos entre os 2 e os 7 anos de idade estas dicas são importantes. Já deves ter reparado que as crianças tendem a não se preocupar onde pisam, onde colocam as mãos e que a curiosidade as leva a explorar os cantos da casa de forma desastrada e imprudente. Hoje em dia é fácil evitar potenciais acidentes que podem ser inofensivos ou, por vezes, podem ser mais sérios e fazer com que a pequenada vá parar ao hospital.
Deixo-vos aqui algumas dicas usadas e aprovadas pelas mães de primeira viagem, mas também por mães com dois e três filhos!