Prevenir as estrias na gravidez é uma das principais preocupações de todas as futuras mamãs.

Tenho recebido algumas mensagens para partilhar os meus cuidados durante a gravidez daí este post para todas que se encontram nesta fase. Não se esqueçam que estes são os produtos que eu estou a usar de momento, para qualquer outra dúvida ou problema específico devem consultar um especialista.

Durante a gravidez existe uma distensão da pele, sobretudo na zona da barriga, podendo causar estrias. Felizmente, já existem vários produtos para evitar as tão indesejadas estrias durante a gravidez.

Um dos principais pontos a ter em conta é o peso, se o aumento de peso for demasiado rápido, a pele não consegue acompanhar o ritmo, fazendo que apareçam lesões, tão conhecidas como estrias.

É sobretudo no último trimestre da gestação que existe um crescimento mais rápido da zona abdominal, no entanto os cuidados devem de começar assim que se saiba da gravidez, ou seja, no 1º trimestres.

Existem outros fatores que podem potenciar o aparecimento de estrias

  • Alterações hormonais;
  • Tendência familiar;
  • Idade inferior a 30 anos;
  • Primeira gravidez;
  • Bebé de alto peso;
  • Aumento de peso;
  • Pré-existência de estrias.

Não existe uma solução 100% eficaz no tratamento ou prevenção de estrias durante a gravidez ou tratamento, mas uma boa hidratação (beber muita água) e a utilização de bons produtos hidratantes e específicos para evitar estrias durante a gravidez, ajuda a prevenir/reduzir este problema.

1.BIO-OIL

bio oil
É específico para cuidar a pele e ajuda a melhorar o aspeto de cicatrizes, estrias e tons de pele irregulares.

2. BARRAL – CREME GORDO ÓLEO DE AMÊNDOAS

Barral - Creme gordo oleo de amendoas
Hidrata profundamente, aumenta a retenção de água nas camadas mais profundas da pele.

3. WOMAN ISDIN Antiestrías

WOMAN ISDIN
Possui evidência clínica que demonstra eficácia na ajuda da prevenção e redução de estrias.

As estrias não surgem só na barriga, mas também nas nádegas, nos seios, nas coxas, zona lombar e antebraços. Por isso, vou aplicando este cremes nestes zonas.
No 1º trimestre aplicava apenas uma vez por dia e agora no 2º trimestre aplico duas vezes por dia.

E vocês, que cremes ou óleos usaram ou usam para prevenção de estrias?

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Existem pessoas que mesmo sem fazerem o teste de gravidez ou existir um atraso sabem imediatamente que estão grávidas. Eu considero-me uma dessas pessoas (que ainda nem 5 semanas se tinham passado e eu fui fazer um teste de gravidez).

Como é habitual aos Domingos, fomos dar a nossa corridinha matinal, foram uns quilómetros tirados a ferros, os ritmos cardíacos completamente descontrolados, a corrida a custar-me imenso, senti tonturas e tive que parar imediatamente. Esta falta de fôlego e os ritmos cardíacos não era uma situaç\ao normal e eu estava a fazer um ritmo tranquilo entre os 5:45/6:00 algo que o meu corpo está bem habituado. Após recuperar lembrei-me logo de umas palavras que uma amiga minha uma vez me disse: “Quando ficares grávida vais notar logo na corrida” e assim foi!

No dia seguinte fiz o teste de gravidez e deu positivo. Marquei logo uma consulta e nessa consulta doutora mostrou-me este “feijãozinho”, que nada mais era que um espacinho confirmando assim a gravidez.

Como todos sabem as primeiras 12 semanas são as mais críticas e optamos apenas por contar aos nossos pais que ficaram radiantes .
Acreditem, mas não é fácil esconder um segredo destes. Queremos contar aos mais próximos para que partilhem da nossa alegria e festejem connosco este momento.

No 1º trimeste reduzi todos os exercícios de impacto e alterei a minha rotina de exercícios, passando a treinar apenas 3x por semana e os exercícios eram realizados com menos carga, menos séries e mais repetições.
O plano foi feito para mim, tendo em conta os exercícios que já fazia.
Nesta fase inicial não copiem os treinos de ninguém e antes de iniciarem o exercício físico aconselhem-se com o vosso médico e peçam orientação a a um profissional especializado.

Também tive consulta com uma nutricionista para ajustar o plano alimentar às minhas novas necessidades e acreditem que eu andava com fome de leão no início!

Tirando o cansaço do 1º semestre não tive qualquer um dos outros sintomas típicos da gravidez. Por isso, por mim podes continuar a portar-te, assim, bem!

Na ecografia do 1º trimestre, a médica não deu nenhum palpite acerca do sexo, por isso ainda vamos ter que esperar mais um bocadinho para saber se vem aí uma princesa ou um príncipe, mas a casa devagarinho começa a encher-se de coisas de bebé. 

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