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NEW YEAR, NEW ME. Certo? Mas e agora que já passaram 6 dias e tu ainda não fizeste absolutamente nada de diferente?

É normal no início do ano termos definido mil e uma nova coisa que iríamos fazer, mas com a correria do dia a dia, a volta à rotina depois das festas essas novas resoluções acabam por ficar de lado.

E se eu te disser que basta mudar pequenos hábitos no teu dia a dia para conseguires atingir o teu objetivo de uma vida mais saudável?

Espreita esta lista com 5 passos que te vão ajudar! Não são nada difíceis e vais ver que a tua qualidade de vida vai melhorar. Ler Mais

Toda a gente sabe que os corpos de verão se constroem no Inverno. No entanto, muitos esperam que os termómetros comecem a subir e por temperaturas mais quentes para dar início à Operação Verão.
Dietas extremas, exercício todas as manhãs… soa-te familiar? Não caias na ratoeira! Este ano, encontra um plano (um plano a sério!) e prepara-te para a chegada do Verão. Ler Mais

A CORRIDA MILIONÁRIA é da organização da Running Espinho e consiste numa corrida cronometrada de 10km e uma caminha de 5km onde qualquer participante, tem a possibilidade de ganhar PRÉMIOS. No momento da inscrição A Prozis devolve-te o valor total da tua inscrição em cupão e ainda recebes um vale de 10€ da Sport Zone aquando do levantamento do kit. Para além disso, ficas também habilitado a mais prémios fabulosos. Ler Mais

Se uma das tuas preocupações numa dieta vegan ou vegetariana é a falta de proteínas este artigo é para ti!

Uma das preocupações mais comuns de quem segue uma dieta vegan ou vegetariana é a de que pode existir falta de proteínas. No entanto, vários e várias especialistas em nutrição concordam que levar uma alimentação deste tipo proporciona todos os nutrientes necessários para se ter uma dieta equilibrada. Ler Mais