Créditos da imagem: pxhere

Para quem quer evitar a confusão da cidade e dos restaurantes, o melhor é mesmo ficar por casa e caprichar mais um bocadinho no jantar de hoje. Parece-te bem?
Um jantar descontraído, iluminado com velas e acompanhado com uma música agradável, é a melhor maneira de terminar o dia e sobretudo este dia especial.  Para isso, sugiro um pequeno menu saudável com entrada + Prato Principal + Sobremesa. Afinal de contas esta é suposto ser uma noite diferente!

Para entrada podemos começar com um babaganoush com sementes de cânhamo. É um paté saboroso, é feita com miolo de beringela grelhada. Podes acompanhar com pão, tostas, crackers ou palitos de vegetais.

Para o prato principal sugiro algo leve e que dê para aproveitar a beringela usada para fazer a entrada e não desperdiçando nada. Uma beringela recheada com camarão, cogumelos e queijo. (esta receita usa courgette, mas o procedimento é exatamente o mesmo para a beringela) – Podes rechear com o que quiseres: Frango, Peru, Pescada – A imaginação é o limite!

Para finalizar, uma deliciosa tarte de chocolate com apenas 4 ingredientes.

Gostaste destas opções?

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Vocês pediram e eu tratei de fazer acontecer!

É o segundo workshop que vou dar, desta vez na capital!Yeaahh

No valor do workshop  estão incluídos todos os ingredientes e utensílios de cozinha no valor e ainda degustação de todas as receitas preparadas!

Para além disso, todos os participante vão receber todas as receitas  e mais algumas dicas e adaptações.

Então vem daí para passarmos uma tarde juntos a falar sobre pequenos-almoços saudáveis e como ajustar o teu caminho. Juntos é mais fácil! 🙂

O local do workshop será num edificio na Avenida da Liberdade, por isso basta usar a linha azul do metro para te deslocares até ao mesmo!

O workshop tem a capacidade máxima de 15 pessoas. Por isso faz a tua inscrição enviando um email para elecozinhaelalava@gmail.com

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Este é o primeiro workshop que vou dar sobre refeições saudáveis.

Trata-se dum workshop onde os participantes cozinham e interagem todos entre si. O workshop tem um custo de 25€ e estão incluídos todos os ingredientes e utensílios de cozinha no valor.
Para além disso, todos os participante vão receber todas as receitas por escrito e mais algumas dicas e adaptações.

A listinha de receitas a serem preparadas ainda está a ser elaborada, mas promete!

Então vem daí para passarmos uma tarde juntos a falar sobre pequenos-almoços saudáveis e como ajustar o teu caminho. Juntos é mais fácil! 🙂

O workshop tem a capacidade máxima de 15 pessoas. Por isso faz a tua inscrição enviando um email para elecozinhaelalava@gmail.com

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Já só faltam 20 dias para o Natal! Já compraste todos os Presentes?
Eu costumo arrumar com todos os presentes de uma vez só e logo no início do mês de Dezembro e muitas vezes até aproveito a Black Friday para fazer algumas compras, mas este ano com a mudança de casa , mal tenho tido tempo para descansar quanto mais pensar em prendas de Natal.

Sou uma pessoa que durante o ano todo vai oferecendo pequenos miminhos às pessoas que gosta. Gosto de pensar muito bem nas prendas que vou oferecer, mas este ano já estou a ver que vou deixar tudo para o fim e vai ser uma correria.

Deixo-vos aqui uma listinha de presentes de Natal para a malta fit.
(Também me podem oferecer, que eu não me importo nada!!!)

Não és do fit? Não tem mal! Deixo-te aqui mais uma listinha de prendas de Natal:

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Este Sábado foi o Fit Day que tanto me fartei de falar. Foi uma manhã super divertida na BOX1RM , em Lisboa.

A manhã começou um showcooking de pré-treino com a Mafalda Almeida onde degustamos um delicioso Pudim de chia com puré de maçã e canela com a deliciosa granola Simplu.


Logo de seguida o treino foi iniciado pelo Diogo Henriques da  BOX1RM, um treino curto e duro, mas com muita diversão à mistura.

Após o primeiro treino, seguiu-se uma pausazinha para visitar os stands de alguns parceiros presentes e uma palestra de Nutrição de Hugo Amaro sobre como “Potenciar o teu pós-treino” e algumas dicas úteis. O Hugo disponibilizou um pequeno resumo no seu instagram que podem ver aqui.

O Fit Day contou com a presença da Modern Foodies, com Prodite Zeelandia e o seu Pão Sporty que fez as delícias de quem participou, simples ou com manteigas de Frutos Secos da Casca Rija ou com o famoso Girassol da Carol.

Depois desta pequena pausa, avançamos para ao segundo treino com o PT Tiago Silva sobre técnica de corrida e outros modalidades e saltos pliométricos. Um treino curto, mas muito muito intenso!

Depois de dois treinos bem intensos estava tudo mortinho pelo showcooking da Mafalda Almeida. Para a pré-treino ela preparou umas Tarteletes Proteícas de Quinoa com GirassolFruut.

 

Finalizamos ainda com imensos sorteios dos nossos parceiros para além dos imensos brindes que todos os participantes receberam, acabamos por sortear ainda:

– 6 Sumos Sonatural
– Snacks Fruut
– 1 Granola Simplu
– Snacks Origens Bio
– 1 Embalagem de Quinoa Portuguesa
– 1 Pote de Girassol da Carol
– 1 Mês de Treino da BOX1RM
– 3 Meses de Acompanhamento MakefitReal
– 1 Manteiga de Amendoim da  Casca Rija
– 1 Kit de Degustação da Casca Rija
– 1 Vegan Vibe Box
– 2 Planos Haircare Intense Detox Plan da Freshly Cosmetics
– 1 kit de 3 produtos da linha Skin Fitness Biotherm
– LinusPro Nutrition WHEY 100 , oferta da MYWHEY

Para além disso, a Team Sik Nutrition também se juntou a nós e durante o evento esteve a decorrer o passatempo para os participantes conseguirem ganhar  um Plano 90 Dias Strong & Sexy.  Foste tu a vencedora? Depois conta-me como foi a tua experiência!

E assim se passou uma manhã super divertida, com imensos brindes e ofertas de parceiros, muita comida e gente do bem <3
Obrigada a todos que tornaram isto possível.
Espero que se tenham divertido tanto quanto eu. Beijinhos e até ao próximo evento!

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