Prendas para este Natal

Já só faltam 20 dias para o Natal! Já compraste todos os Presentes?
Eu costumo arrumar com todos os presentes de uma vez só e logo no início do mês de Dezembro e muitas vezes até aproveito a Black Friday para fazer algumas compras, mas este ano com a mudança de casa , mal tenho tido tempo para descansar quanto mais pensar em prendas de Natal. Ler Mais

Receita de Papas de Aveia e Abóbora

O frio veio para ficar e é raro o dia que não começa com uma bela taça de papas de aveia, para aquecer o corpo e alma!

Esta receita leva também um dos meus ingredientes preferidos desta época: a abóbora!
É só escolher uma abóbora, de preferência hokkaido ou de manteiga,  quanto mais madura, mais doce ficarão as papas.
Para preparar a abóbora é preciso levá-la ao forno ou cozer em água. Se prefires cozer em água basta abrir a abóbora ao meio, separar da casca, limpar as sementes e cortar em gomos e colocar num tacho. Se fizeres no forno, corta a abóbora a meio e coloca num tabuleiro com um papel antiaderente com a casca para cima. Assim que conseguires espetar o garfo na casca e/ou estiver um liquido viscoso a sair debaixo da abóbora é porque está pronta. Separa a abóbora da casca, remove as sementes e corta em gomos. Ler Mais

Mini Break – Amesterdão, Utreque e Bruges

Já não é a primeira vez que visitamos a Holanda e sempre que existe uma promoçãozinha nós aproveitamos para uma escapadela. Desta vez resolvemos ir visitar uns amigos a Utreque.

Apanhamos o avião em Lisboa diretamente para o aeroporto de Schiphol, passamos a noite em Amesterdão e aproveitamos para dar umas voltinhas pelas ruas, apesar do tempo estar bastante fresquinho! Ler Mais

A minha Suplementação (Parte 1)

Quem me segue sabe que atualmente estou a preparar-me para uma meia-maratona. Após ter falhado a meia-maratona de Coimbra para a qual me estava a preparar regressei aos treinos de musculação e reduzi os treinos de corrida.  Para além disso, estou ainda a seguir o plano nutricional aconselhado pela Team Sik Nutrition.
Tenho calorias adaptadas aos meus treinos e às minhas necessidades, mas para além disso também tomo alguma suplementação.  Querem saber o que tomo? Ora vamos lá… Ler Mais

Receita de Papas de Aveia com Sumo de Beterraba

São inúmeros os benefícios de consumir aveia, já vos deixei aqui as minhas formas preferidas de consumir Papas de Aveia , assim como uma receita básica para as preparar.

Da última vez resolvi inventar um pouco e fazer com sumo de beterraba, ficam com uma cor linda! É super simples e fácil de fazer! Ler Mais