O meu Sport Detox com a Drink6

Este Domingo fiz o Sport Detox da Drink6 ! Este é um plano recomendado para pessoas ativas e que necessitam um aporte adicional de energia.
O objetivo não é perder peso, nem nada disso, mas sim o de eliminar algumas toxinas e desintoxicar o nosso organismo.  

1. PLANO DETOX / O QUE É?

Estamos constantemente a acumular toxinas, o objetivo do detox ou cleansing, é o de limpar o organismo. Com o cleansing ajudamos os nossos orgãos a trabalhar melhor, desta forma o nosso organismo sente-se mais puro, equilibrado e leve.

2. QUANDO FAZER UM PLANO DETOX

Apesar de maior parte das pessoas fazer um detox após um dia de exageros, isso pode levar a um “choque” no organismo. Podemos sentir-nos fracos e com dores de cabeça uma vez que passamos de um alto consumo energético para um consumo energético mínimo. (Daí escolher um Domingo para fazer o Detox, é um dia que não treino e um dia de descanso, logo estou em energy saving mode).

O ideal será preparar o corpo e fazer uma alimentação saudável antes e depois do detox (e sempre!). Vê aqui os conselhos no site da Drink6.

3. O PACK SPORT DETOX

O Sport Detox contém:
1 dia de Plano Detox XL (6 sumos + 2 cremes) + proteína de ervilha + 2 águas alcalinas + mochila Drink6

Com este plano consumi 1557 kcal por dia.
Um aporte calórico bem superior ao Detox Original (6 sumos) que é de 1040 kcal por dia.

Para que o detox seja igualmente efetivo e rico em proteína, é aconselhável acrescentar 30 gr da proteína de ervilha. Pode-se acrescentar um acolher de chá (5g) a cada um dos 6 sumos ou cremes ao longo do dia ou consumir de forma concentrada.

A água alcalina ajuda a eliminar toxinas e evita que estas se voltem a acumular, potenciando a eliminação de resíduos do nosso organismo e prevenindo outras doenças. A água alcalina ajuda a neutralizar os níveis de acidez no corpo, prevenindo o desenvolvimento de muitas doenças e combatendo problemas comuns, como o refluxo ácido.

4. O MEU DIA DETOX

Tal como vos disse, optei por fazer num Domingo, que normalmente é um dia mais parado, pois o valor energético do plano é baixo e eu não queria que me desse a fraqueza.

Tanto os sumos como os cremes estão organizados por horas. Ora vamos lá:

Drink6 #1: 07:00 – 09:00 Laranja, cenoura e manga

Ingredientes:  sumo de cenoura (35%), sumo de laranja (31%), água, polpa de manga (10%), sumo de toranja, sumo de limão, néctar de agave, ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 148kcal, 0g de gordura, 33.2g de hidratos de carbono, dos quais 30.4g de açúcar, 0g de fibra, 0g de proteína, 0.16g de sal.

Este sumo é ideal para “pequeno-almoço” para começar o dia.  Um sabor a cenoura e laranja bastante intenso, mas delicioso!

Drink6 #2: 10:00 – 12:00 Ananás, maçã e hortelã

Ingredientes: sumo de maçã (54%), sumo de ananás (36%), água, sumo de lima, sumo de hortelã, ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 180kcal, 0g de gordura, 43.2g de hidratos de carbono, dos quais 40.4g de açúcar, 0g de fibra, 0g de proteína, 0.12g de sal.

Levei este suminho e o seguinte para a praia, pois ia passar a manhã na praia. Este é mais um suminho super agradável.

Drink6 #3: 13:00 – 15:00 Kale, espinafres e maçã

Ingredientes: sumo de maçã (47%), sumo de ananás, sumo de kale (12,5%), sumo de espinafres (12,5%), água, sumo de hortelã, ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 152kcal, 0g de gordura, 33.2g de hidratos de carbono, dos quais 30.8g de açúcar, 0g de fibra, 3.2g de proteína, 0.12g de sal.

Este sumo é um pouco semelhante ao anterior, mas mais “agressivo” devido aos espinafres, mas bebe-se tranquilamente.

Creme #3: 13:00 – 15:00 Creme de Espinafres
Ingredientes:  água, ervilha, cebola, azeite virgem extra, sal e hortelã.
Informação nutricional por 300G: 192kcal, 12,3g de gordura, 12,3g de hidratos de carbono, dos quais 7,5g de açúcar, 7,2g de proteína, 2,1g de sal.

Adoro, adoro! Este creme de espinafres é super cremoso e aconchegou-me bastante o estômago.

Drink6 #4: 16:00 – 18:00 Amora, mirtilos, framboesa e banana

Ingredientes: água, sumo de laranja, sumo de maçã, polpa de amora (10%), polpa de mirtilos (10%), polpa de framboesa (4%), néctar de agave, polpa de banana (2%), sumo de gengibre, ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 156kcal, 0g de gordura, 35.6g de hidratos de carbono, dos quais 32.8g de açúcar, 3.2g de fibra, 0g de proteína, 0.04g de sal.

Este é dos sumos que tive mais dificuldade a beber as últimas vezes, mas a nossa receita parece-me mais ajustada, o sabor já não é tão intenso.

Drink6 #5: 19:00 – 21:00 Limão e pimenta caiena

Ingredientes:
água, sumo de limão (8%), sumo de maçã, néctar de agave, sumo de lima, pimenta caiena (0,015%), ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 104kcal, 0g de gordura, 25.2g de hidratos de carbono, dos quais 22.8g de açúcar, 0g de fibra, 0g de proteína, 0.04g de sal.

Este é aquele suminho com um ligeiro toque picante que acaba com qualquer fome que possa existir!

Creme  #6: 22:00 – 23:00 Creme de cenoura
Ingredientes: Cenoura, cebola, azeite virgem extra, sal e água
Informação nutricional por 300G: 165kcal, 15,3g de gordura, 5,7g de hidratos de carbono, dos quais 5,7g de açúcar, 1,2g de proteína, 3g de sal.

A verdade é este, adoro os cremes da Drink6. Super cremosos e o meu estômago agradece!

Drink6 #6: 22:00 – 23:00 Ananás, coco e aveia

Ingredientes: sumo de ananás (33%), polpa de ananás (22%), polpa de banana, sumo de laranja, sumo de maçã, leite de coco (5%), aveia (2%), canela, ácido ascórbico (vitamina C).
Informação nutricional por 400mL: 300kcal, 0g de gordura, 58g de hidratos de carbono, dos quais 46.8g de açúcar, 4.4g de fibra, 4.0g de proteína, 0.12g de sal.

A verdade é que não sou muito fã de coco, mas nesta nova receita sinto mais o sabor do Ananás, mas não deixa de ser um suminho suave que quase nos embala para irmos para caminha e a aveia dá-nos uma sensação de saciedade. Dormi bastante bem e não acordei com fome.

RESUMO

Foi sem dúvida o melhor detox que já fiz. Sem dores de cabeça e sem fome, mas atenção que este plano não funciona da mesma forma para toda a gente. Vamos por pontos:

  • Água. Cada sumo tem 400ML e cada garrafa de água tem 1L , sendo que no total ingeri 2.4L em sumo + 2L em água + 2 cremes e uns chás que bebi à noite antes de me deitar.
  • Prático. Os sumos chegaram devidamente acondicionados e foi só colocá-los no frigorífico e ir consumindo ao longo do dia. Traz ainda uma mochilinha térmica para o transporte que deu super jeito quando fui para à praia. Para além do mais  estas garrafas são bem mais pequenas e mais fáceis de transportar que as anteriores.
  • Fome. Por incrível que pareça não senti fome ao longo do dia, penso que os cremes fizeram bem o seu papel e aconchegaram o estômago por mais tempo e nem sequer acordei com fome.
  • Dores de cabeça. Em detox’s anterior chegava a dormir uma sestinha quando ameaçava a dorzinha de cabeça, mas neste aqui tal coisa não aconteceu.

Dica: Os sumos têm um período de consumo e eu vou bebendo ao longo desse período em vez de penalti. Ajuda a manter-me saciada durante mais tempo. Pode ser apenas psiclógico, mas vou dando uns golezinhos como quem petisca uma coisinha ali , outra acolá e a coisa vai-se aguentando. Pelo menos funciona para mim desta maneira.

E vocês já experimentaram? Qual é o vosso feedback?

 

Nenhum dos sumos da Drink6 contém lactose nem glúten (são aptos para celíacos). Além disso, são um alimento vegetariano, adequado para todas as pessoas que seguem dietas de tipo vegano ou crudivorista.

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