Treino com Ellas.Fit

Este fim-de-semana fomos ao Norte e já andava há algum tempo para fazer alguma coisinha com as meninas do @ellas.fit
As minhas visitas são Norte são sempre de médico e tenho quase sempre o meu tempo alocado, mas neste fim-de-semana reservei um tempinho com as meninas !

Combinamos no Virgin Active de Gaia, não fosse o tempo virar e pensei num circuito engraçado  para fazermos em conjunto.
Depois das apresentações e dos cafézinhos estava na hora começar o treino!

Fizemos 5 minutos de aquecimento e fizemos o seguinte circuito:
20x Russian Twists com peso
10x V-abs com peso
10x Agachamentos com peso
10x Remadas no TRX
50x Mountain Climbers
10x Flexões com toque
10x Flexões de Trícep com toque
10x Atomic Push-Ups
10x Saltos para a Caixa
1min de Corrida alta

Vê aqui um pequeno resumo do nosso treino:

No final claro tivemos alongar e a partilhar dicas <3 Venham mais treinos assim! Segue-me no instagram @elacozinha e a estas meninas @ellas.fit

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