E-Fit Avenida // Novo Treino com Eletroestimulação

Foi a convite do PT João Costa que aceitei experimentar o novo E-Fit da Avenida da Liberdade.
Já tinha experimentado uma sessão gratuita de 15 minutos no E-Fit Saldanha (podem ver aqui), mas não se compara à tareia que levei hoje do João. Foram 4 sessões no total e 3 tipos de treino: um para tonificar, um de cardio e um de abdominal.
Apesar de estar habituada a alguns exercícios foi um treino desafiante, de curta duração, completo e intenso.
Na sessão de tonificação foi onde senti mais a electroestimulação, mas a parte mais divertida foi o cardio em que fizemos alguns exercícios de boxe. Confesso que já não me lembrava da sensação de bater em algo, mas soube bem. Muito bem mesmo!  Acabamos o treino com umas sessões de prancha e abdominais. As pranchas de 20 segundos equivalem quase a 2 minutos normais ( pelo menos para mim, que me custou imenso).
Depois desta tareia, tive a relaxar ainda com o sistema de electroestimulação ligado e a fazer alguns alongamentos.
Tal como disse, foi um treino intenso, mas que repetiria novamente!

Por serem sessões muito intensas, a recomendação é de que se faça apenas uma sessão por semana, mas o E-Fit da Avenida da Liberdade possui uma sala de treino sem eletroestimulação para as pessoas que pretendem treinar com acompanhamento mais do que uma vez por semana.

Não é só isso que é diferente. No E-Fit da Avenida da Liberdade, os balneários são mistos e cada pessoa possui uma cabine individual com duche. Podes deixar as coisas lá, pois funciona também como cacifo. De resto é igual: fornecem uma toalha de treino + duche e existe gel de banho, shampoo e secador à disposição.
Só é preciso trazer umas sapatilhas de treino e um soutien adequado à prática de exercício.
Aqui treina-se com um roupa específica, o body . Este pode ser alugado ao longo das sessões por 3€ ou comprado no início pelo valor de 30€.

Os treinos são realizados com um Personal Trainer, são personalizados e individualizados, adaptados ao objetivo de cada pessoa. Podes ainda complementar com um acompanhamento nutricional.

E-Fit Avenida

Para mais informações ou sessões experimentais contata o PT João Costa através do 913743480  ou na página E-Fit da Avenida e esclarece todas as tuas dúvidas.

Conhece um pouco mais sobre a tecnologia de eletroestimulação no programa Faz Sentido da SIC Mulher.


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