Abdominal – ABS Roller Wheel

Últimamente tenho-me focado bastante na região abdominal. É para mim a área mais problemática e é também a mais difícil. Mas eu vou insistindo e (espero) que os resultados apareçam. Para além de uma alimentação equilibrada, disciplina, noites bem dormidas e exercícios corretamente executados. Tudo isto é importante para atingir os objetivos definidos.

Este é um acessório simples, mas muito útil para quem quer tonificar e obter o famoso six pack. Tenho-o incluído no meu treino. Pode parecer um exercício básico, mas mesmo eu que treino frequentemente só consigo fazer poucas repetições. Oh well… “No Pain, No Gain”, right?

Este pequeno acessório para além de trabalhar toda a zona abdominal, também exercita outros grupos musculares.
Vê aqui:
Abs-Roller-Musculos1

PORQUÊ UTILIZAR O ABS ROLLER WHEEL?
É um treino de curta duração, mas muito intenso que promete fortalecer e tonificar a zona abdominal.

COMO UTILIZÁ-LO?
É muito fácil! Basta colocares-te de barriga para baixo, segura firmemente o acessório deixa rolar lentamente para a frente. Quanto mais estenderes o teu corpo, mais difícil será o retorno, pois o trabalho será efetuado sobretudo pelos abdominais. Regressa à posição inicial, expirando e repete o movimento. Para facilitar, podes apoiar os joelhos no solo.

Vê aqui:

ONDE COMPRAR?
Em qualquer loja de desporto ou encomendar através do ebay.

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